喝煮苹果水的功效与作用煲苹果水有什么功效 _生活百科

秋冬季气温下降很快，天气寒冷多风，空气中弥漫着干燥。有时候，前期感觉很累，不想起床。整个人都蔫了，尤其是北方地区。外面冷，里面热，暖气温度高。水蒸气的蒸发使整个人的脸、喉咙、鼻孔感到干燥和疼痛。这是因为体内大量水分流失，急需补水润燥。

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很多时候，喝白开水不够，很难喝。然后，可以采取一些食疗的方法，巧妙的用水果等药材来烧开水喝，让平淡无奇的水也变得美味起来。
【喝煮苹果水的功效与作用煲苹果水有什么功效】苹果是我们家里经常吃的水果，被称为“人参果” 。因为它含有丰富的营养成分，可以排毒美白，软化血管，降低心脑血管疾病的发病率，健脾养胃，调节脾胃的运化功能，使全身充满活力。

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把苹果和百合、银耳一起煮在水里喝，这是一种非常美味的苹果银耳百合甜汤。具有补气养血、生津止渴、宣肺宣肺的营养养生功效。能很好的促进人体内的血气循环系统，对消化道有很好的滋补作用。能改善人体基础代谢，增强免疫力。

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银耳，就像上一篇文章写的，是一种廉价的燕窝，富含胶质和营养，润泽而不腻。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热、润燥的作用。对于没有参茸滋养的阴虚火旺患者，是很好的滋补品。入口顺滑，汤汁浓郁，口感很好。

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百合有清火化痰，滋补五脏的功效。 103010记载：“心安，定胆，益心，修五脏。 ”03010记载：“清痰火补虚损。 ”
古人发现了百合的神奇功效，能滋阴润肺，清心安神，补肺气，治咳喘，清痰火，滋阴养肺，使体内燥火消失，由内而外焕发青春。

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推荐一个饮食谱：苹果银耳百合甜汤。
1.将银耳用冷水洗净，然后浸泡3-4小时，清洗表层，去根，掰成小块。你可以用剪刀剪一点。切口越小，胶水越容易流出。
2.百合用冷水浸泡4-5小时。
3.清理苹果表面，然后削皮并切成小块。
4.热锅加适量冷水，放入银耳、百合，煮30-40分钟，再放入苹果块，煮10分钟，出锅前放几粒枸杞。 (如果怕酸，也可以加几块冰糖)
5.就一碗香甜滋补的苹果银耳百合甜汤。