我们也来列举一下哪些蔬菜比较凉 。
李艳芳
比如我们平时吃黄瓜，然后是菠菜，白菜，豆芽 。
主持黄
小豆芽是绿豆长出来的，大豆芽是大豆长出来的 。 大家都要小心 。 要吃的话，花生芽会不会好一点？
李艳芳
是的，花生芽和花生都很好，还有助于服奶 。 如果脾胃虚寒的产妇想吃一些绿叶蔬菜促进排便，可以在炒菜时加入姜片、姜丝，去除蔬菜的一些寒性 。 比如做白菜的时候，我们放一些生姜进去 。 是的，还有白菜心都有可能 。
主持黄
既然你不能吃凉的，那我能吃点热的吗？即使是夏天，我也不吃从冰箱里拿出来的东西 。 放进冰箱的所有东西都必须是热的 。 可以吗？
李艳芳
可以，但是要注意温度，不能极左也不能极右 。 例如，如果我不吃冷的东西，我会吃非常热的东西 。 如果你吃太烫的东西，实际上对我们的健康有害 。 比如平时查房的时候，看到一些产妇坐在房间里，空调关着，房间的门都关着，坐在床上汗流浃背，吃着热汤热面，就不好了 。 虽然我们的产妇在产后两周内会多出汗，排出孕期体内堆积的多余水分，但是如果产后出汗过多，就容易消耗体内的部分津液，导致津液不足 。 中医认为精血同源 。 如果体液不足，我们的血液就会相对不足，导致我们的产妇血液粘稠，循环不畅 。 一般产妇的食物温度在10到50度左右，尤其是接近产妇体温的食物最为合适 。
/p>主持黄裕鹏
很多产妇都认为产后不能吹风，所以她们空调不敢开，风扇都不敢吹 。
李艳芳
不要吹过堂风 。 天气非常热的时候可以用空调 。 但空调不能对着产妇直接吹，让她在室温保持比较合理的状态，大概28度 。 特别是刚刚生完孩子没有太久的一些产妇，注意要穿袜子，手腕、脚腕、膝盖这些关节的部位，以及头颈部位等适当要注意保暖 。
主持黄裕鹏
很多产妇为了想奶水比较多，比较充足的话，会喝一种叫做猪脚汤，但这个猪脚汤它是不放盐的，因为传说放了盐就会影响出奶 。 会这样子吗？
李艳芳
我们古代的医家也是认为产后乳汁是由气血生成的，不可以吃咸，咸令乳汁生成不多 。 但正确的解读是不能吃得过咸，而不是不吃咸，不能一点盐都不吃 。
主持黄裕鹏
盐也是补充体力的是吧？
李艳芳
对 。 不放盐的食物没有味道，一点都不好吃，不但会影响食物的口感，也会影响我们产妇的食欲，还影响心情 。 产妇刚刚生完孩子的头两个星期汗会比较多，特别是夏天，夏天汗会更多一些，我们的汗液是咸的，出的汗就丢失了很多盐，但我们又没有吃有味道的食物，从西医角度讲就会出现一个低钠血症，会让我们产妇出现头昏眼花，容易疲劳，身体没有力气，胃口不好，低血压这些情况 。
审定：方宁
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【生化汤原方 生化汤咋做】
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