你好 ， 我是藤森的母亲 。
下面就来说说中年以后保持皮肤弹性最好的方法是什么？是医美吗？还是胶原蛋白粉？鸟巢？桃胶？或者日常生活中还有哪些方法可以让胶原蛋白保留在皮肤中？
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为什么除了人民币和快递 ， 女人最爱的是胶原蛋白？
大家还是婴儿的时候 ， 没有一个人是胶原蛋白满满的 ， 但是随着年龄的增长 ， 胶原蛋白不断流失 。 无论是鱼尾纹、法令纹 ， 还是各种细纹、皱纹 ， 都会因为失去胶原蛋白的支撑而开始出现在脸上 。
所以皮肤的衰老过程基本上就是胶原蛋白流失的记录 。
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先说说吧 。 什么是胶原蛋白？
我们都知道DNA是双螺旋 ， 胶原蛋白的结构比DNA更复杂 ， 是由三个螺旋交织而成 。
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能让我们的皮肤看起来充满少女感的胶原蛋白是由真皮中的成纤维细胞(你可以把它想象成一个工厂)产生的 ， 氨基酸(原料)是由维生素C和辅酶(工人或设备)刺激转化的 。
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除了皮肤 ， 身体很多部位都有胶原蛋白 ， 皮肤中的胶原蛋白主要是型和型；
第二种胶原蛋白进入骨骼 ， 包括韧带和软骨；
此外 ， 头发和指甲也需要胶原蛋白来保持健康的光泽 ， 而且它很坚固 ， 不容易断裂 。
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如何保护胶原蛋白 ， 尽可能减缓其流失？同时继续产生大量的胶原蛋白？
首先每个人都要有一个正确的想法 。 无论如何 ， 年轻脸上的胶原蛋白和中年脸上的是不一样的 。
我们来看看胶原蛋白在哪里 。
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皮肤的表皮是角质层 ， 没有胶原蛋白 。 相反 ， 胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸存在于真皮和皮下组织中 。 这些是保持皮肤紧致和弹性的关键 。
随着年龄的增长 ， 胶原蛋白开始流失 ， 弹性蛋白也被环境因素破坏断裂 。 没有支撑的真皮会越来越薄 ， 开始出现细纹、皱纹、法令纹 。
有什么增加胶原蛋白的方法吗？
你必须有良好的饮食习惯 。 每餐都要摄入足够的蛋白质和维生素C ， 每餐都要吃各种丰富、不同颜色、少量的新鲜食材 。
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不能吃垃圾食品 ， 无论是美味的炸鸡、薯条、薯片零食 ， 都含有大量劣质油脂；你需要的是健康的-3脂肪酸 ， 它存在于橄榄油、亚麻籽油和许多深海鱼油中 。
补充胶原蛋白粉有用吗？
说实话 ， 你在网上到处找 ， 可以找到很多支持吃胶原蛋白粉可以帮助皮肤恢复弹性的研究文献 。
这种研究背后的金主往往是卖胶原蛋白的厂家 。
但从生理学角度来看 ， 胃里的胶原蛋白真的能变成皮下的胶原蛋白吗？
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让我们想象一下 ，
胶原蛋白被吃进肚子后 ， 要先经过胃酸分解消化 ， 然后被血液吸收 ， 组成对的(第一型&第三型)胶原蛋白 ， 然后还要储存到脸上...
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