海带在生活中特别常见,海带有丰富的碘元素,能够补充人体所需的营养物质 。那么海带和什么一起吃最好呢?海带和什么一起吃最好1、山楂 海带富含藻胶酸和昆布素、甘露醇、钾、碘、钙、胡萝卜素等多种成分 。山楂含柠檬酸、山楂酸、黄酮类、糖类及甙类等多种成分 。具有消食积、散淤血的作用 。所以,两者合用,具有良好清脂、减肥的作用 。
2、草决明 海带、草决明煎汤饮用,具有清肝、明目、化痰的功效,可辅助治疗高血压、眼结膜炎等病症 。
3、豆腐 海带与豆腐做汤共食,风味特别,营养极其丰富,可提高人体对钙的吸收率,避免降低甲状腺功能 。
吃海带的好处有哪些1、降压 对于高血压的人群来说,多吃海带不仅可以稳定血压到正常标准,而且多于的胆固醇也被海带吸收了,从而降低了血压,这是因为海带中含有钙和氨酸等物质 。【海带和什么一起吃最好 吃海带的好处有哪些】
2、降脂 海带也是一个清洁卫士,可以有效的将附着在血管壁上的过多胆固醇给清理掉,清理肠胃,从而排出非必需的胆固醇,这是因为海带中含有的不饱和脂肪酸以及食物纤维 。
3、降糖 对于患有糖尿病的人来说,平常是不能吃太多含有糖分的食物的,海带可以多吃,因为海带中含有食物纤维可以降低糖分,可以延缓食物经过肠胃的时间,进而减缓胃部排空食物的速度,因而能起到降血糖的作用 。
4、减肥 海带不仅具有降血糖的作用,还能起到减肥的作用 。这个神奇的作用与海带中的食物纤维有关,食物纤维能增加饱腹感,且脂肪含量不高,是减肥者的必备饮食之一,但需注意的是,海带不能作为主食 。
5、防乳腺增生 海带富含碘元素,其能使女性的雌激素水平下降,可在一定程度上起到改善内分泌失调的作用,从而降低女性发生乳腺增生的几率 。
什么人不适合吃海带1、甲亢患者不宜吃海带 海带具有丰富的碘元素,甲亢患者若食用,会加重病情 。
2、脾胃虚寒的人应忌食 海带性寒,脾胃虚弱的人吃海带后会加重脾胃病情 。
3、孕妇和乳母不要多吃海带 这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍 。
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