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海带和鸡蛋能一起吃吗 海带有什么营养

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【海带和鸡蛋能一起吃吗 海带有什么营养】海带鸡蛋一个非常好的补碘和营养的营养品 ， 且对幼儿的生长发育作用非常好的 ， 一般要求是不要放太多盐和佐料 ， 需要清淡些 。海带和鸡蛋能一起吃吗海带和鸡蛋是可以一起吃的 ， 这两种食材之间并没有什么冲突 ， 可以放心吃 。
海带和鸡蛋他们不是相克的食物 ， 就像很多人喜欢喝紫菜蛋汤 ， 其实紫菜和海带的很多方面是相似的 ， 只是没有人想过把海带和鸡蛋混合在一起 ， 两种食物一起吃还能起到互补的作用 。
海带有什么营养海带中富含多种矿物质和微量元素 ， 而且海带的热量很低 ， 不仅可以调理肠胃 ， 还具有治疗很多疾病的作用 ， 比如降血压、治便秘、治贫血和抗癌症等等 ， 所以多吃海带好处多 。
海带炒鸡蛋怎么炒材料：海带丝.鸡蛋2个.水少许.生抽.酱油.料酒.糖.虾皮
做法：
1、清洗好的海带丝 ， 加水少许 ， 生抽酱油 ， 料酒 ， 糖 ， 虾皮 ， 在锅里煮5分钟左右 ， 水分时不时地翻翻 ， 算是边煮边炒吧
2、煮海带的水分将尽的时候 ， 另起炒锅 ， 热油 ， 炒熟2个鸡蛋 ， 然后 ， 把煮好的海带连汤汁倒入炒鸡蛋的锅里 ， 翻炒 ， 等汁儿都没了 ， 关火出锅即可
鸡蛋有什么营养鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 不仅如此 ， 还含有人体所需的各种营养物质 ， 容易被吸收 ， 但是鸡蛋不能吃多 ， 鸡蛋的胆固醇含量是比较高的 ， 所以吃了鸡蛋后可以通过吃海带来稳定体内的胆固醇 。
吃海带要注意什么1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸) ， 也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸) 。因为海带中含有丰富的铁 ， 以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收 。
2、患有甲亢的病人不要吃海带 ， 因海带中碘的含量较丰富 ， 会加重病情 。
3、孕妇和乳母不要多吃海带 。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内 ， 引起甲状腺功能障碍 。
4、海带不能长时间浸泡 ， 虽然食用海带前应用水漂洗 ， 但是时间不宜过长 ， 一般说浸泡6小时左右就可以了 ， 浸泡时间太长海带中的营养物质 ， 会溶解于水 ， 营养价值就会降低 。
5、特殊人群慎吃海带 ， 由于海带中碘的含量较丰富 ， 患有甲亢的病人不要吃海带 ， 会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带 。
6、沿海的高碘地区要尽量少食海带 ， 这样可以预防碘过量疾病的发生 ， 另外过量服用海带 ， 可能导致甲状腺癌症 。

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