冬天喝什么粥最好养生冬季滋补粥 _生活百科

目录：冬季滋补粥冬天喝什么粥最好养生秋冬喝什么比较滋润润肺养生粥冬天煲什么粥比较好

文章插图

冬季滋补粥1、粥，是大家日常中不可或缺的食物之一。无论是中年人还是儿童，甚至年轻人都开始加入养生粥的队伍。吃粥能够帮助食物的消化，起到和胃的作用。养生粥加上一些滋补食材后，更能起养生暖胃的帮助作用。
2、顾名思义，百合玉竹粥是将百合、玉竹同小米熬制成的一款养生粥。百合具有养阴润燥、安心养神、补脾健胃的作用，玉竹具有生津止渴、降心火、降血脂的作用。将两种药材加入粥里面，食用后养生效果极强。喜欢甜粥的朋友，可以加入稍许白糖提味。
3、木耳是生活中比较常见的食材，木耳功效齐全，具有益气补血、润肺镇静、凉血止血、提高免疫力的作用。之所以选择粳米，粳米是那种长相圆圆短短的大米，它的口干是软硬适中的，适合熬粥，而且粳米其味甘淡，其性平和，将木耳与粳米结合后，可以起到补脑强心、润肺生津、滋阴养胃的保健功效。
4、这款粥适合男女老幼，胡萝卜富含丰富的维生素，经常食用能够提高免疫力。山药是一种中药材，它助消化的效果十分的好。只需要将胡萝卜和山药切成碎末。在粥熬制半熟时加入即可，一款美味又营养的养生粥就做成了。
5、秋冬季节气候干燥，人体常常会感到肺燥干咳，食用生地和麦冬能够减少这种不适。特别是有便秘的人群，一定要吃这款养生粥，还能够帮助润肠通便。具体做法就是将生地黄、去芯的麦冬和大米共同熬制就行，适合2到3天食用一次。
6、所谓五行，其实是指绿葡萄干、去核红枣、黄豆、去芯莲子、黑米。提前将食材泡发一夜，共同熬制成粥，操作方便简单。但是此粥的功效可不简单，大家注意没有，五种食材对应五种颜色，遵循中医五色对应五脏进行滋补五脏。
7、养生粥是一种清淡的饮食，但是现代人口味偏重，很少愿意吃粥的。我们可以将养生粥作为早餐或者夜间宵夜，既能果腹，而且还不易发胖，养生粥加入了多种药食同源的中药材，对身体有调理作用，还能预防疾病的发生。
8、除了养生粥，大家日常养生一定不能少了运动和饮水，运动是调理身体内环境的重要手段，帮助身体代谢，清除体内垃圾。而饮水就是帮助这些代谢垃圾的排出，多喝水的人更加健康，这些手段都是最简单的养生方式，很多人却忽视了，想要健康的身体，离不开养生，更离不开大家坚持养生的心！

文章插图

冬天喝什么粥最好养生1、秋冬时节，也是胃病的好发季节，因此我们应该保护好肠胃，吃一些具有健脾养胃的食物，而粥是最好的选择，抑郁消化而且又可补充水分，合理搭配又可滋补身体，还可暖胃。那么，你知道秋冬季节应该喝什么粥保护脾胃吗？
2、银耳5～10克，浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米健脾胃、补中气；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
3、葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐少许，水适量。将糯米放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐搅匀，即可趁热食用。此粥对风寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。