上火怎么快速降火什么水果去火效果最好( 二 ) _生活百科

4、莲藕的口感清脆，很多人都非常喜欢吃，几乎在每家餐桌上都能够看得到。莲藕除了能够做成美食之外，也能够作为药用。由莲藕制作而成的藕粉具有很好的清热解毒的作用，还能够开胃消食，无论是老人还是小孩都非常适合吃。
5、黄瓜这个蔬菜相信就不用我们做过多介绍了，很多人都知道它有清热解毒的效果，还能够排毒养颜，很多减肥的人都非常喜欢吃。平时可以进行凉拌也可以进行热炒，但是凉拌的黄瓜能更好地保持其中的微量元素，也更有清热去火的效果。
6、要说哪种蔬菜降火的效果最好，那苦瓜绝对是最好的一个选择，虽然苦瓜的味道很多人都不喜欢，但是苦瓜里面却含有非常多的维生素，对于中暑以及恶疮等都有很好的缓解作用。如果感觉自己上火了的话，可以选择吃点苦瓜，只要坚持吃上几顿，就能够起到非常不错清热去火的效果，而且还能够达到排毒养颜的作用。
7、如果自己知道自己肝火比较旺盛容易上火，那就要在燥热的季节多上心，平时的饮食也应该多加注意，都吃一些降火的食物，那些容易上火的食物可以偶尔食用，但是要避免多吃，以免身体出现不适。

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火气重吃什么降火1、上火是经常会发生的事情，如果上火症状不严重，那可以不用吃药，选择从饮食入手进行调理。但是饮食调理的时候可以选择的食材比较多，有些人对这些食材没有了解，生怕食用不当会起到副作用。
2、大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作为苦味食材之首，下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状，那在饮食中不妨多吃一些苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的喜好来定，可以选择凉拌、清炒等食用方法，都能达到降火的功效。
3、鱼腥草是一种药食同源的食材，既是蔬菜也是一种中药材，在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒，在身体上火之后，适量吃一些鱼腥草，就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌，先用开水焯烫一下，这样可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。
4、医生建议怀孕的女性不要吃马齿苋，这就是因为马齿苋性寒，降火功效过于显着。确实马齿苋有很好的清热解毒之功效，对于容易上火的人而言建议经常食用。马齿苋的食用方法也很多，可以选择清炒，或者是凉拌，这种蔬菜在凉拌的时候可以不过凉水，直接食用还能给身体补充更多的营养物质。
5、西瓜是水果中降火功效比较显着的一种，性凉，还有一定的消肿利尿、解毒清热等功效，是降火的理想食物。当身体上火之后，不妨适量吃一些西瓜，要想降火效果更好，还可以先将西瓜冰镇一下。如果在上火的时候还有喉咙痛的症状，那不妨在西瓜表面撒一层食盐，还有杀菌消炎的功效。
6、其实生活中还有很多可以降火的食材，比如柚子、橙子、蒲公英、荠菜、白萝卜、薏仁等等，这些食材都可以用来做降火的药膳。除了饮食方面，还可以多喝一些水，也能达到降火的功效。