怎么营养神经吃什么可以恢复神经( 二 ) _生活百科

5、其实神经衰弱，除了饮食方面要注意以外，更重要的是开阔心胸，放松身心，不要整日焦虑紧张，要学会自我调节，同时也可以加强锻炼，通过正常、有序的作息来放松神经。当然，一些营养神经的食物也是可以多食用一些的。

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哪些食物对脑神经系统有修复作用1、大家常说的脑神经，临床上的真正名称叫颅神经，也就是这人的头颅里面的神经系统，这是人体的中枢神经系统，是整个人体的神经系统中最重要的组成部分，这其中就包括三叉神经、面部神经、位听神经等等，可以这么说，脑神经调节着整个人的一切活动，如果脑神经出现损伤的话，可以吃什么东西帮助修复呢？
2、由于现在生活的各种压力，很多人都有神经衰弱的毛病，有时候会表现为容易焦虑、紧张，这是很正常的一种现象，不过很显然让自己一直神经衰弱下去是不行的，会影响到自己正常的工作和生活，那么吃什么东西可修复脑部神经？
3、1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
4、3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
5、目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
6、其实神经衰弱，除了饮食方面要注意以外，更重要的是开阔心胸，放松身心，不要整日焦虑紧张，要学会自调节，同时也可以加强锻炼，通过正常、有序的作息来放松神经。当然，一些营养神经的食物也是可以多食用一些的。

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什么药可以营养脑神经1、健脑食品主要是富含卵磷脂的食物。一般来说，你可以服用神经营养药物，如谷维素和五味子。鱼肝油和维生素E对营养神经影响不大。建议人们注意休养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝温开水，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃营养饮食，如鸡蛋、肉和鱼等高蛋白饮食，多吃高钙食物。一般来说，它主要是干果，如核桃、花生和腰果。如果神经衰弱有一定的表现，可以用安神健脑液等药物进行调理。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，对神经衰弱有较好的疗效。

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吃什么营养神经最好1、可以多吃一些含有胆碱的食物比如鱼，瘦肉，鸡蛋等等都含有丰富的胆碱；补充卵磷脂，卵磷脂有增强脑部神经的活力，蛋黄，豆制品都含有丰富的卵磷脂，可以适量进食；多吃碱性和富含维生素的食物比如豆腐，油菜，萝卜，牛奶，卷心菜，白菜，葡萄等等；多吃含镁的食品，坚果类，麦芽类，豆类都含有丰富的镁。有条件的话可以吃一些人参、枸杞、葡萄、胡桃仁等等，还有人体所需的微量元素，平时可以吃维生素B1和谷维素，能有效的营养神经。