7、4水果小米粥里边放水果是口感最好的， 像苹果梨菠萝榴莲等水果放进去都特别好吃 。 大家可以根据自己的喜好把水果放到小米粥里边熬煮 。 红枣也属于水果类， 红枣具有补血益气的作用， 在粥里放一些红枣对于气血不足面色萎黄精神差的朋友有很大的好处， 如果能在里边添加一些枸杞的话， 效果就更好了 。 小米粥是一种非常好的滋补类食物， 像肠胃不好身体虚弱的朋友平时可以喝一些小米粥， 这样就可以有效改善肠胃和身体状况 。 QE1野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识
8、粥的种类很多， 如皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、瘦肉菜粥、蘑菇、鸡肉、小米和南瓜粥等 。 我最喜欢紫薯黑米粥， 简单健康， 营养滋补 。 寒冷的冬天， 一碗热粥是最温暖的 。 食材:黑米60g长糯米60g红米25g红豆30g红芸豆5g花生5g莲子5g紫薯5g湿紫薯糖也可以不加紫薯干 。 1将所有食材清洗干净2用清水浸泡4小时左右， 或者直接煮， 但是煮的时间会比较长 。 3加入所有食材， 倒入锅中煮 。 4选择粥， 煮到熟的时间根据自己的锅来定 。 5耐心等待后， 营养丰富的紫薯黑米粥完成烹饪技巧 。 1浸泡食材不仅可以节省煮粥的时间， 还可以让粥的口感更加粘稠细腻 。 2煮粥时要一次性加到位， 避免中途加水， 影响口感 。 QE1野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识
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花生粥的功效与作用1、瘦弱粥是一种十分清淡并且可口的粥， 在粥类里面非常的受到人们的喜欢 。 因为瘦肉粥相比于很多其他的粥而言， 更加的开胃并且美味 。 通常瘦肉粥能够起到和胃补脾和养肺的功效， 因为瘦肉粥中的瘦肉含有非常丰富的蛋白质以及胆固醇， 同时如果搭配不同的蔬菜， 有能够补充到不同的维生素和其他的一些营养物质， 因此是十分不错的一款粥 。
2、在日常生活中， 我们通常会使用不同的食材搭配瘦肉粥， 其中最普遍的就是皮蛋瘦弱粥了 。 皮蛋中含有较多的矿物质， 还能够起到保护血管和降压等很多好处 。 而且这款粥做起来也是比较简单的 。
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