孕妇产后吃什么产后孕妇吃什么比较好有营养 _生活百科

目录：产后孕妇吃什么比较好有营养孕妇产后吃什么生产后第一天产妇吃什么东西月子里孕妇吃什么刚生完孩子吃什么适合产妇的食物有哪些生完孩子后吃什么饭最合适

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产后孕妇吃什么比较好有营养1、产后是新妈妈恢复身体的重要阶段，产后身体虚弱需要及时食补来缓解。月子期间要少吃多餐，这才有利于食物消化吸收，多喝点糖水，这样奶水就会分泌的比较多。同时要注意的是，产后一周不能吃太过油腻的东西，最好多点含蛋白质多的肉类，如鱼、瘦肉等。产后第二周就需要开始吃补气补血的食物了，比如猪肝、鸡汤等。产后第三周和第四周就是要根据新妈妈的奶量进行催奶了，如鱼汤、骨头汤等。新妈妈们活动比较少，容易出现便秘的情况，那么水果和蔬菜也是要多吃点。
2、新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。
3、产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说，产后身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；宝宝吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖，宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
4、产后的新妈妈们都希望自己的奶水多多的，把宝宝养的白白胖胖的，但是新生儿的食量很小，过早的喝催乳汤，使乳汁下的多，造成浪费的情况，还容易患上乳腺炎，所以孕妈妈们不要生产完就马上喝，至少三天后开始，还要注意不要吃太油腻的食物，以免奶水油脂过多，宝宝不易消化造成腹泻。

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孕妇产后吃什么1、产后吃什么好，关键是看是顺产还是剖宫产。如果是剖宫产的产妇，产后有麻醉的作用，一段时间尚未能排气，那么这时候只能进行流质的饮食，也就是喝一些水、汤等，等排气以后才能进行半流质的饮食，也就是稀饭、面条等。只有完全排便以后，胃肠功能恢复就可以正常饮食了。对于顺产的产妇，就不存在的饮食的控制，建议产后多吃优质的蛋白，因为在生产的过程当中，孕妇花费了大量的体力，所以要补充体力和能量，建议产妇可以适当的吃一些瘦肉、鸡蛋，但是不要吃油腻、生冷的食物。

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生产后第一天产妇吃什么东西1、营养盘点:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素b1的含量也很高。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
2、功效:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素b胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品,所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
3、做法:猪肋排用水清洗干净,用厚背厨刀剁成6厘米左右的小段;将莲藕去蒂,切成两半,清洗干净,切滚刀块;将排骨段放入沸水中氽烫,水重新沸腾后撇去血沫,反复撇几次直到没有血沫冒出,捞出排骨沥干;将排骨段放入汤锅中,加葱段、姜片和料酒,注入适量温水,大火烧开,煮15分钟;放入莲藕块,大火煮开后调成小火炖1小时;炖好的莲藕排骨汤中调入盐即可。在准备食用前调入鲜香菜调味,还可以加点葱花。注意盐要最后才放,根据口味自行调味,建议以清淡为本,不要过成。坐月子期间的新妈妈一定不能吃辛辣和过成的食物,也尽量不要在月子期间吃味精(大家平时吃的排骨汤里会放少量味精) 。