孕妇产后吃什么产后孕妇吃什么比较好有营养( 二 ) _生活百科

4、当妈妈的第一天,您有很多方面需要注意的。就饮食来讲,应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则,所吃的食物以补充水分,易消化为主。关于顺产产妇分娩后的第一餐,护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。
5、除此以外,产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或煮烂的肉菜,再用正常膳食。
6、除正餐外,产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果,一方面能增加维生素的摄入,另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中,产妇由于失血会导致身体水份的流失,因此要注意多喝水补液。
7、中医认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,其味道香甜,吃法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
8、一个榴莲顶4只鸡,民间也专门给产妇吃榴莲补身体,其营养价值极高,可强身健体,滋阴补阳、健脾补气,适合产妇食用。而且榴莲性热,可以活血散寒,缓解腹痛,改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,改善寒凉体质,非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。

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月子里孕妇吃什么1、孕妇坐月子可以吃以下几食物：第可以补充汤，补汤对产妇有滋补的效果，还能够有利于乳汁的分泌，比如鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以多喝一些面汤，在面汤里面加上鸡蛋，不但有营养并且容易消化。第可以喝米粥，选择质量好的大米其含维生素比较高，有利于消化、吸收，也可以在里面加其他的食材，比如做成花生大米粥、鸡汤米粥。第可以吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的铁和其他的营养元素容易被吸收，有利于产妇的康复，可以做蒸蛋、水煮蛋，但是一次不能够吃太多否则身体不容易吸收，还会造成消化不良。第可以喝牛奶，牛奶含有钙、蛋白质等。

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刚生完孩子吃什么1、生孩子是一件比较辛苦的事情，因为在生完孩子以后，身体需要一些时间来恢复。并且在这期间，一定要吃一些营养丰富的食物，才能让身体恢复的更快。那么刚生完孩子的产妇吃什么好？
2、生完孩子后，女性除了生殖系统之外还会发生变化，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会出现一些变化，因为这时很多产妇都会出现各种不适症状。例如，人们经常感到口渴，食欲不振等，这是由于胃液中盐酸分泌减少和胃肠肌张力降低造成的。另外，很多产妇也很容易出汗，所以这次产妇一定要记住，水合作用是关键，尤其是要采取母乳喂养的产妇，补水尤为关键。所谓水不一定只喝白水，除了如果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。产妇在平时多补充水分，还有助于缓解疲劳，排泄废物，使奶水充足。
3、坐月子期间，不在饭菜或汤里放盐是一个非常错误的做法，盐对新生母亲非常有益，因为产后出汗多，乳腺分泌物强，体内盐分容易随汗液流失，所以适量的补充盐，有利于产后身体恢复。刚生完孩子的产妇，每天对热量的需求量约为2700千卡至2800千卡，蛋白质需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加约30％。因此，产后及时补充营养十分必要。平时一定要注意按时吃饭，食谱要考虑营养的平衡，尽量不要挑食。同时，也要注意，尽量多补充一些蛋白质和维生素，以保证营养平衡。