女人月经期间吃什么最好经期饮食吃什么好( 二 ) _生活百科

6、综上所述，女性月经期间需要在饮食上多下功夫，应该多摄入一些优质蛋白质和维生素，这样能够有效的补充身体消耗，预防感冒发烧等一系列疾病，女性月经期间除了要注意饮食之外，还要注意休息、做好防寒保暖工作、避免熬夜、控制情绪等，这样才能保障身体健康。

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月经期可以吃草莓吗1、月经期对于食物的种类没有要求，平时可以吃的食物其实月经期都可以吃，但对食物的温度有一定要求。月经期尽量避免吃冰冷的食物，尤其是刚从冰箱内取出的食物，包括冷饮、水果，尤其是夏天的西瓜如果经过冰镇以后，最好要回到室温再吃。
2、月经期建议少吃生冷、辛辣、刺激性以及油腻的食物，因为月经期的盆腔处于充血的状态，并且子宫处于轻微收缩的状态，往往会刺激肠道，引起胃肠道的不适症状，包括腹胀或轻微腹泻症状。如果是这时吃了刺激性、生冷或油腻的食物，可能导致消化道的症状有所加重。
3、此外因为很多女性在月经期间都可能有或轻或重的痛经表现，如果此时吃了刺激性食物，刺激肠道蠕动，由于肠道和子宫是紧邻的器官，可能刺激子宫引起子宫收缩，加重痛经的症状，所以在月经期尽量要避免吃这些食物。

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来月经可以吃什么水果吗1、一般女生从十几岁开始，就开始来例假，往后，它会伴随我们的大半辈子。虽然很麻烦，但它是很好的，可以排出体内更多的毒素。但在来月经期间，身体一般很脆弱，很容易有病毒入侵，体质会变差，所以平时很多东西都是不能吃，不能做的。一起和苹果绿养生网看下。
2、可以吃葡萄。它里面有很多镁和其他一些维生素，经常吃，对人很多器官是很好的，在月经期间也可以吃，但不要吃太多。可以吃龙眼，它是一种温热的东西，里面有很多的物质，比如铁。在月经期间，一般人都会失血过多，所以要补充多点铁元素，可以很好地补血。可以吃一些木瓜。它里面有很多成分，在月经期间，也是可以吃的，能排去体内的毒素。橙子也可以吃，它里面有很多柠檬酸，营养很多，平时都是可以吃的。
3、当个季节的水果都是很适合吃的，比如榴莲等，但可以吃，但也不能吃太多。还能吃猕猴桃，相对其它水果，它里面有很多元素，营养成分是比较多的，很适合减肥，减少脂肪堆积。西红柿，它可以让人的皮肤更白、更嫩。在经期，也可以吃，可以让人更有精神。
4、可以吃葡萄，特别是一些颜色比较深的，里面有很多元素，对肝脏很好，还可以排出体内更多的毒素，经常吃，可以让人更健康。也可以吃西梅，它对肠胃很好，味道也很好，经常吃，也可以排出体内更多的毒素。