经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么祛火快 适合老年人的食品或饮品( 二 )

小知识


6、儿童冬季上火 ， 平时需要注意锻炼 ， 饮食宜清淡 ， 避免食用辛辣刺激性食物以及油腻的食物 ， 建议多饮水 ， 如果儿童上火症状比较严重 ， 家长可以带其到医院就诊 ， 遵医嘱使用清热解毒的药物治疗 ， 但家长需要注意避免自行选择药物治疗儿童上火的情况 ， 以免延误病情或出现不良后果 。

什么祛火快 适合老年人的食品或饮品

文章插图

适合儿童冬季喝的饮品1、年轻的爸爸妈妈为宝宝的一日三餐费尽心思 ， 可对他喝什么却不太注意 。 夏天 ， 五花八门的饮料吸引着孩子的注意力 ， 一些孩子痛快喝饮料却不爱吃饭 。 儿童保健专家认为 ， 无节制地喝饮料对孩子的健康不利 ， 爸爸妈妈们需要适当控制一下孩子的小嘴巴 ， 花一点时间来帮孩子调整好喝的习惯 。
2、专家指出： ， 孩子的胃容量有限 ， 饮料喝多了 ， 尤其在饭前喝甜饮料 ， 必然影响孩子的食欲和进食量 ， 影响对所需营养素的全面摄取 ， 久而久之便造成营养失调或营养不良 ， 影响孩子的生长发育和健康 。 其次 ， 饮料喝多了必然增加胃肠的负担 ， 引起消化功能的紊乱 ， 从而导致消化系统疾病 。 另外 ， 某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害 。 国外一些研究指出 ， 过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因 。 因此 ， 父母应有意控制孩子喝饮料 ， 更不能以饮料代水 。
3、专家认为 ， 孩子最好喝白开水 。 因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体 ， 有利于儿童各种营养成分的吸收 。 小儿处于生长发育阶段 ， 代谢旺盛 ， 对水的需求量大 ， 父母在保证孩子喝到足够的奶以后 ， 更要保证孩子喝到足够的水 。 但专家提醒父母注意： ， 不要给孩子喝太多冰水 ， 因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩 ， 不但影响孩子的消化 ， 甚至有可能引起肠痉挛 。 其次 ， 饭前不要给孩子喝水 ， 饭前喝水可使胃液稀释 ， 不利于食物消化 ， 也影响食欲 。 此外 ， 年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿 ， 如果在睡前喝水多了 ， 很容易尿床 ， 即使不尿床 ， 也会影响睡眠质量 。
4、牛奶含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质 ， 给孩子喝牛奶是各位父母的首选 。 酸奶的营养价值跟纯牛奶差不多 ， 如果孩子喜欢这种口味的话 ， 不妨让孩子喝一些酸牛奶 ， 酸牛奶中含有不少有益菌类 ， 是孩子成长所必需的 。 专家提醒 ， 在夏季 ， 牛奶喝多了容易上火 ， 而且 ， 孩子也不能完全吸收其中的营养 。
5、如果宝宝对牛奶过敏 ， 或不喜欢喝奶制品 ， 那么添加钙质的豆浆是很好的替代品 。 每250克添加钙质的豆浆中含有200至400毫克的钙 ， 牛奶中则含有大约300毫克的钙 。 但孩子喝豆浆时也不宜饮用过多 ， 以免引起过食性蛋白质消化不良症 ， 出现腹胀、腹泻等不适 。 专家建议 ， 不宜空腹饮用豆浆 。 因为空腹喝时 ， 豆浆里的蛋白质容易在体内转化为热量而被消耗掉 ， 不能起到补钙作用 。 不宜冲入鸡蛋白 ， 鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合使豆浆失去营养价值 。 不宜加入红糖 ， 红糖里的有机酸能够和豆浆中的蛋白质结合产生变性沉淀物 ， 不仅使豆浆失去营养价值 ， 而且对身体无益 。 白糖虽不会出现沉淀物 ， 但须煮熟离火后再加 。
6、果汁中富含维生素 ， 但需要注意：果汁中的糖分含量很高 ， 容易导致孩子蛀牙 ， 甚至患糖尿病 。 所以 ， 给孩子喝果汁时 ， 要控制好量 ， 每天不要超过150毫升 ， 还有 ， 最好选用纯果汁 。

相关经验推荐


上一篇：玉米渣有什么营养成分 吃玉米渣的好处

下一篇：脾胃不好吃哪些食物可以补呢 吃什么补脾虚最快