9、寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症 。 水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。 早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。
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关于食物的文案1、寒露种白菜(包括山东白菜、北京青白、玉田大白菜等)、菠菜、大蒜之类的蔬菜 。 白菜：原产于中国北方 ， 是十字花科芸薹属叶用蔬菜 ， 在深秋种植 ， 冬季就能吃到；菠菜：这种蔬菜很耐寒冷的 ， 下雪天也是不怕的 ， 适合秋季种植；大蒜：栽种时间普遍是在白露末到寒露这段时间 。
2、白菜可以说是我们冬季的应季蔬菜 ， 它一般在深秋种植 。 白菜通常指大白菜 ， 也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝 ， 即“圆白菜”或“洋白菜” ， 全国各地都有栽种 ， 栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首 。
3、菠菜属于耐寒蔬菜 ， 能在较为寒冷的季节生长 ， 即便是在冬季的南方 ， 下雪天也是不怕的 。 菠菜的品种很多 ， 不同的品种有不同特性 ， 栽培时应注意 。 种植菠菜一般比较的简单 ， 平整好土壤了 ， 施足底肥 ， 均匀的撒上种子就可以了 。
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致富热1、白菜原产于中国的北方 ， 是十字花科芸薹属叶用蔬菜 ， 白菜通常指大白菜、小白菜以及由甘蓝栽培变种的结球甘蓝等 。 白菜在南北各地都有栽培 ， 它在十九世纪传入了日本、欧美各国 。
2、白菜的种类很多 ， 北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白菜、东北大矮白菜、玉田大白菜、山西阳城的大毛边等 。 白菜可以食用的地方主要是柔嫩的叶球、莲座叶或花茎 ， 它的栽培面积和消费量在中国的各类蔬菜中是非常高的 。
3、菠菜又叫波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等 ， 它属于藜科菠菜属 ， 是一年生草本植物 。 菠菜的高度可达1米 ， 根状呈圆锥型 ， 带红色 ， 较少为白色 ， 叶戟呈卵形 ， 鲜绿色 ， 全缘或有少数牙齿状裂片 。 菠菜的种类很多 ， 如果按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种 。 菠菜原产于伊朗 ， 但是在中国普遍栽培 ， 是特别常见的蔬菜之一 。
4、山药又称淮山、淮山药、怀山药等 ， 它物美价廉 ， 而且营养丰富 。 山药含皂甙 ， 所以它有润滑、滋润的作用 ， 非常适合在秋天食用 。 山药中的粘液蛋白还有许多对人体有益的物质 ， 多食用山药有利于身体健康 。
5、芋头的营养比较丰富 ， 它含有丰富的氟元素 ， 有抑制细胞异常增生和护齿的作用 。 芋头是可以作为食疗的食物 ， 有习惯性便秘的老年人吃芋头 ， 还可以通畅大便 。 芋头的热量不是很高 ， 所以它也可以替代主食 。
6、种植大蒜一般可以分为春播和秋播 ， 春播的时间一般为3月份左右 ， 秋播的时间一般为9-10月份左右 。 大蒜的整棵植株都可以食用 ， 比如它的蒜头、蒜叶（也被称为青蒜、蒜苗）和花薹（蒜薹）都可以当作蔬菜 ， 而且还可以当作调味品 。 大蒜除了可以食用之外还能入药 ， 因此它是著名的食药两用植物 。
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11月份露天种植什么蔬菜最合适【寒露能种什么蔬菜 冬季种植什么蔬菜】
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