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导读：而且晒或吹出来的果干由于没有温控的控制口感偏硬 ， 这种靠天吃饭的节奏生产效率太低 ， 很多水果加工厂家开始陆续使用蒸汽发生器来烘干水果 ， 也提升了水果干的品质 。 如果炒菜油用得比较少 ， 每天吃一点、细水长流更有利... ...在网上有很多关于水果干软了,如何烤脆的知识 ， 也有很多关于苹果干怎么烘干出脆脆的的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于水果干软了,如何烤脆「苹果干怎么烘干出脆脆的」的文章吧~水果干软了,如何烤脆1.在传统制作果干时 ， 方法一般是风干或太阳晒干 。 但是这种方法对天气的要求比较高 ， 阴天下雨不行 ， 狂风微风也效率太低 ， 而且晒或吹出来的果干由于没有温控的控制口感偏硬 ， 营养也会大大流失 ， 这种靠天吃饭的节奏生产效率太低 ， 而且卫生也往往不达标 。 为破解传统烘干方法局限性 ， 很多水果加工厂家开始陆续使用蒸汽发生器来烘干水果 ， 既提高了生产效率 ， 也提升了水果干的品质 。
2.相比于时而大量吃和时而一点都不吃 ， 每天吃一点、细水长流更有利于健康 。 有些干预研究中一次给受试者吃90克甚至更多 ， 个人不认为那是有益的 。 流行病学研究提示 ， 每周 50-70 克就可以产生健康效应了 ， 平均到每天也就10克 。 如果炒菜油用得比较少 ， 多吃一点可以 ， 但平均有二三十克也够了（去壳重） 。
3.相比于时而大量吃和时而一点都不吃 ， 每天吃一点、细水长流更有利于健康 。 有些干预研究中一次给受试者吃90克甚至更多 ， 对个人健康无益 。 流行病学研究提示 ， 每周 50克-70 克就可以产生健康效应了 ， 平均到每天也就10克 。 如果炒菜油用得少 ， 多吃一点可以 ， 但平均有二三十克也够了（去壳重） 。
4.坚果油籽最适合放到早上吃 。 这是因为早餐时间匆忙 ， 很多人经常吃得太少 ， 加入坚果油籽可以加强早餐的品质 ， 让早餐更美味、更扛饿 。 同时 ， 用坚果油籽来配合面包、馒头等高血糖指数的食物 ， 可以降低餐后血糖反应 。 如果晚上吃 ， 往往食物已经非常丰盛 ， 菜里的油也很多了 ， 再吃大把坚果油籽 ， 显然会让晚餐的热量更高 ， 消化负担更重 。
苹果干怎么烘干出脆脆的【水果干软了,如何烤脆「苹果干怎么烘干出脆脆的」】1.香蕉的营养价值非常丰富 ， 它属于一种高热量的水果 ， 在很多热带地区还被称为主要的粮食 ， 香蕉中含有多种维生素和微量元素 ， 常吃香蕉能够促进食欲 ， 帮助消化 ， 保护神经系统 ， 还可以缓解压力 ， 松弛肌肉 ， 平常工作压力比较大的朋友可以多吃一些香蕉 。
2.记得小时候住在姥姥家（我们那叫姥姥 ， 就是外婆家） ， 家里有果园 ， 到了冬季 ， 家里就会剩好多没卖出去的苹果 。 放了好久也没有人吃 ， 一直放下去肯定会坏掉的 。 心灵手巧的姥姥就会把苹果切成薄片 ， 放在太阳下晒个2-3天 ， 做成苹果干 ， 那时候我就喜欢吃姥姥做的苹果干 。 离开家好久了 ， 姥姥年龄也大了 ， 为了复刻儿时的那个味道 ， 自己做了一次苹果干 。
3.然后放入空气炸锅（或者烤箱） ， 进行最后一次烘烤 ， 温度设置为120-140℃ ， 烘烤15-20分钟 ， 最后注意看颜色~差不多就可以拿出来啦！做好的苹果干密封常温保存就可以啦！
4.前几天在朋友圈里晒了下自己做的苹果干 ， 马上就有很多朋友对这个非常感兴趣 ， 纷纷询问苹果干的做法 ， 苹果干制作起来其实非常简单 ， 就是比较耗时间 ， 每次辛苦一个多小时出炉一盘没几片 ， 还不够打牙祭 。 作为美食爱好者 ， 在美食问题上就喜欢折腾 ， 不怕困难、不怕麻烦 ， 勇于尝试 。
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