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导读：有哪些打豆浆的营养配方比较好1.豆浆中富含的大豆卵磷脂， 对于延缓人体衰老， 减低血脂胆固醇， 保护肝脏有辅助效果 。 其中的大豆蛋白， 属于优质的植物蛋白；而大豆异黄酮能调节女性的激素水平 。 膳食纤维利于人体消化... ...在网上有很多关于有哪些打豆浆的营养配方比较好的知识， 也有很多关于豆浆怎么做好喝?需要的材料有哪些呢的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于有哪些打豆浆的营养配方比较好的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~有哪些打豆浆的营养配方比较好【豆浆怎么做好喝？需要的材料有哪些呢 有哪些打豆浆的营养配方比较好】1.豆浆中富含的大豆卵磷脂， 对于延缓人体衰老， 减低血脂胆固醇， 保护肝脏有辅助效果 。 其中的大豆蛋白， 属于优质的植物蛋白；而大豆异黄酮能调节女性的激素水平 。 膳食纤维利于人体消化吸收 。 不饱和脂肪酸对于心脑血管有保护作用 。
2.推荐理由：春季气温渐渐升高， 人的脾胃还是比较虚弱的状态 。 小米、山药都有健胃养脾， 帮助消化的作用 。 搭配黄豆， 这款豆浆健康、美味又营养， 特别适合脾胃虚弱的小朋友和老人 。 紫薯富含花青素， 营养价值很高， 而且颜值很高 。
3.原味的纯黄豆豆浆是大家都非常喜欢的日常饮品， 黄豆除了单独打豆浆， 从营养角度还可以和以下这些食材配合达到更好的补益公功效， 推荐大家在早餐的时候可以换一换， 可以以周为单位循环喝哦！健康又美丽 。 以下配方以黄豆为基础， 又配合的一些非常适合与黄豆搭配的食材
4.提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石， 但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议， 为了确保您的健康， 提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预， 请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康！
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豆浆怎么做好喝?需要的材料有哪些呢1.大豆， 富含蛋白质 。 一般植物蛋白没有动物蛋白的质量那么好， 但大豆是个例外， 它的蛋白质质量甚至比一些肉类还好， 含量也比很多肉类都高 。 是一种非常好的蛋白质食物来源， 尤其对于吃素或不喜欢吃肉的人来说， 大豆及豆制品是很重要的营养食品 。
2.大豆的脂肪含量也很高， 高到可以榨豆油 。 但大豆的脂肪和动物脂肪相比有一个优势， 它的中性脂肪含量少， 不饱和脂肪酸含量高 。 我们担心的各种跟脂肪相关的问题， 罪魁祸首是中性脂肪， 而不饱和脂肪是可以降低血脂和胆固醇的 。 而且， 大豆中也是不含胆固醇的 。
3.但是煮豆浆过程中， 加热到九十度时， 植物凝集素、皂苷等分解， 会产生气体， 豆浆表面就会出现很多大的泡沫， 看起来像沸腾了一样 。 如果这个时候关火， 豆浆并没有煮熟， 喝了这样的豆浆， 同样会出现胃肠不适 。 要继续加热， 泡沫会变小、变少， 直到真正的沸腾 。
4.做法:把泡好的豆料倒入豆浆机里， 再加入清水， 加至豆浆机里边上面有道横杠为止， 不要超过， 超过了打出来的是生的 。 再把豆浆机的插头插到插座上， 打开开关， 这时豆浆机就开始打豆浆了， 等到豆浆机打完嘟嘟响几下报警时， 热腾腾的豆浆就打好了 。 就可倒入杯子里冷会， 就可喝了 。
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