3.在我国 ， 大部分孩子都缺乏钙、铁、锌、维生素以及膳食纤维 ， 相反的 ， 蛋白质、热量、脂肪和盐却摄入过多 。 生活中很多零食的油脂含量都极高 ， 比如薯片、薯条炸鸡腿、奶油蛋糕等等 ， 而这些食物恰恰又是很多孩子的最爱 。 本身孩子体内的维生素含量就偏少 ， 这类食物的摄入不仅不利于补充维生素 ， 反而可能致使孩子体内的维生素被破坏 ， 所以应注意少吃 。
4.市面上饮料种类花样繁多 ， 但几乎所有小孩子爱喝的饮料 ， 都有一个共同的特点 ， 那就是含糖量高 。 再加上饮料中很容易有色素、香精、防腐剂等添加剂 ， 会对孩子的生长发育造成不良影响 。 此外 ， 如果每天摄入过多的饮料 ， 还容易让孩子吃饭时没胃口 ， 从而导致孩子发育不良 ， 甚至还可能对性格产生影响 。 所以各种各样的饮料 ， 其实是非常不适合孩子饮用的 ， 对孩子来说 ， 最好的饮料就是白开水 。 当然 ， 家长也可以用新鲜蔬果给孩子榨汁喝 ， 既比普通饮料有营养 ， 也更安全 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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