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导读：怎么吃桂圆既补血又不上火?1.桂圆又称龙眼 ， 性甘温 ， 归心、脾经 ， 甘能补益 ， 故以补血为主要作用 ， 主治血虚症 ， 虽说都是因为血虚 ， 但是不同的人出现的症状不同 ， 血虚心失所养 ， 可能会心悸、心烦、失眠、健忘；肝失... ...在网上有很多关于怎么吃桂圆既补血又不上火?的知识 ， 也有很多关于新鲜龙眼和桂圆干哪个营养的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于怎么吃桂圆既补血又不上火?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~怎么吃桂圆既补血又不上火?1.桂圆又称龙眼 ， 性甘温 ， 归心、脾经 ， 甘能补益 ， 故以补血为主要作用 ， 主治血虚症 ， 不过 ， 虽说都是因为血虚 ， 但是不同的人出现的症状不同 ， 血虚心失所养 ， 可能会心悸、心烦、失眠、健忘；肝失所养 ， 会出现眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退；妇女肝血不足 ， 还会出现月经量少色淡、甚至闭经 。 桂圆也就是龙眼因为归心、脾经 ， 主要用于心失所养的情况 ， 那怎么吃能更好的补血呢？
2.龙眼肉配人参：龙眼肉补益心脾、养血安神;人参善于大补元气 ， 一起吃可以用于惊悸、失眠健忘等 。 可以在做汤时放入 ， 人参有的人会上火 ， 注意用量 ， 效果很好 。 大家如果想方便 ， 也可以用中成药 ， 不过需要在医生指导下运用 ， 中成药有：
【新鲜龙眼和桂圆干哪个营养 怎么吃桂圆既补血又不上火？】3.龙眼肉配枸杞子服用：龙眼肉长于补益心脾、养血安神；枸杞子善于滋肝养血 ， 两者一起服用 ， 滋阴养血之功更甚 ， 适于年老体弱、病后失养所致的一些症状 ， 如：心悸、健忘、失眠、烦躁、头晕目眩、倦怠无力、腰酸腿软 。
4.我们可以根据自身出现的症状去补 ， 能起到事半功倍的作用 ， 说到不上火 ， 其实跟量有一定关系 ， 中医比较讲究用量 ， 所以在草药的开方过程中医生经常会说的一句话 ， 两周以后来复诊 ， 也许所开的药品大同小异 ， 但是会根据病人的情况适度调整剂量 ， 随着天气变化中药的用量也不同 ， 所以用量也是因人而异 ， 不能去规定 ， 好的中医医生会调整到不上火 ， 还能起到很好补血效果 。
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新鲜龙眼和桂圆干哪个营养1.营养价值有细微差别 ， 毕竟水果中的水溶性维生素含量较高 ， 因为它们大部分水分充足 ， 在晒干后水分散失 ， 则水溶性膳食纤维流失也很严重 ， 特别是维生素C ， 原本100g湿桂圆中维生素C含量有43mg左右 ， 桂圆干100g其实因为水分损失增加了桂圆的量 ， 同样的100g中也仅仅只剩下14mg的维生素C了 。
2.桂圆干失水后体积缩小 ， 所也吃起来可能没那么容易吃饱 ， 我们也可能不自觉就吃更多 ， 应当注意摄入量 ， 桂圆干中糖分浓缩 ， 吃多了会造成糖分摄入过量 ， 影响血糖 ， 特别是高血糖、糖尿病的朋友 。 不过其他的矿物质、膳食纤维、糖分等成分并没有太大差异 。
3.桂圆在传统医学上来看属温性 ， 吃多了可能会增重“热症” ， 例如口角生疮 ， 面红耳赤 ， 心慌失眠、易烦易怒 ， 手心出汗等等 。 建议身体热盛者 ， 阴虚火旺 ， 牙龈红肿出血不宜过多吃桂圆 。 很多人觉得干桂圆比新鲜桂圆吃了更容易上火 ， 桂圆干晒干后属性中和了一些 ， 其实它比起湿桂圆来说没那么容易上火 ， 如果是相同数量的摄入 ， 桂圆干肯定是温和的 。 干桂圆味甘 ， 属性温和 ， 更适合入药 ， 在很多药材中能起到调和效果 ， 让药性更好发挥 。 传统医学上 ， 湿桂圆等水分丰富而糖分含量较高的水果类都更容易“生湿” ， 例如新鲜荔枝、新鲜芒果、新鲜菠萝等等 ， 干桂圆相对来说没那么容易生湿 ， 更适合体质偏湿的人群食用 。
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