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导读：马上过年了,各种聚会吃吃喝喝,怎么清理肠胃?家家户户都是大鱼大肉，每顿饭菜都少不了油腻,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况 。 除了尽量少吃，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，也可多喝茶，特别是绿茶，可以... ...在网上有很多关于马上过年了,各种聚会吃吃喝喝,怎么清理肠胃?的知识，也有很多关于辟谷是节食吗的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于马上过年了,各种聚会吃吃喝喝,怎么清理肠胃?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~马上过年了,各种聚会吃吃喝喝,怎么清理肠胃?【辟谷是节食吗 马上过年了,各种聚会吃吃喝喝,怎么清理肠胃？】1.过年期间，家家户户都是大鱼大肉，每顿饭菜都少不了油腻,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况 。 除了尽量少吃，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，也可多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，很好的清理肠胃，使胃肠道尽快恢复到正常水平 。
2.节日吃的美食很多是煎炸或甜点,容易肠胃功能失衡，出现肠道疾病 。 过年期间，大家平时可以多吃一些苹果、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等清理肠道的水果，不但可以给身体补充大量的维生素微量元素，最重要的是可以有效的清除肠道内淤积的垃圾和毒素 。
3.春节期间，三餐不定、暴饮暴食，很容易“招惹”上肠胃病 。 运动对增强消化系统功有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能 。 要多进行健身操、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有氧运动 。
4.一，西梅汁天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数 。 同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物 。 二，大白菜大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利 。 大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果 。 此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化 。
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辟谷是节食吗1.应对过年的大吃大喝，以个人经验，可分为两步：节前就开始注意养脾胃，打好消化底子，预防突然间的大鱼大肉造成的积食不化等脾胃不适症状；节后慢慢调整饮食结构，尤其是马上投入工作的人，可以把三餐比重调整一下，基本上1周就能使脾胃慢慢恢复正常状态，2周左右就能恢复节前的体重 。
2.春节前至少半个月开始，我会买些怀山药片煮水代茶饮 。 这个方法出自《医学衷中参西录》一书中，方子叫一味薯蓣饮，薯蓣即山药，可补脾胃中焦之气 。 用怀山药煮水喝，具有补肺肾，补脾胃，滋阴利湿，涩肠止泻之功效 。 从节前连喝半个月，到春节时即使大吃大喝，你会发现脾胃不适的症状减轻，如果不是吃到很撑，积食症状也没有了 。
3.节后要立即投入到紧张工作中的人，可以试试这样做：早餐8分饱，午餐7分饱，把要吃的肉类、蛋类和主食全部放在早餐和午餐，晚餐只吃素菜，吃5-7分饱，或者水果代餐 。 午餐和晚餐之间如果感觉到饿，可以在下午4点加个水果或酸奶 。 春节时脾胃已经超负荷工作，这样做可以使脾胃休养生息，恢复功能，而且坚持几天，你就会发现，每逢过节胖的这三斤开始慢慢往回掉，快则1周，慢则2周，就能恢复体重了 。
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