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导读：西红柿生吃更有营养吗1.空腹能不能吃XX东西的问题真的不是什么大问题， 除非是药， 一般的食物空腹吃也没多大影响， 你总要有个食物是空腹吃的呀 。 如果担心对胃有刺激， 可以先吃些主食比如来点面包或者饼， 喝点奶， ... ...在网上有很多关于西红柿生吃更有营养吗的知识， 也有很多关于适合早晨吃的炒菜有哪些?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于西红柿生吃更有营养吗的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~西红柿生吃更有营养吗1.空腹能不能吃XX东西的问题真的不是什么大问题， 除非是药， 一般的食物空腹吃也没多大影响， 你总要有个食物是空腹吃的呀 。 如果担心对胃有刺激， 可以先吃些主食比如来点面包或者饼， 喝点奶， 然后再吃西红柿 。 这种进食顺序全看个人， 总体没有太大影响 。
2.西红柿营养价值很高， 含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素、胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等 。 西红柿含有的“番茄素”， 有抑制细菌的作用；西红柿含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸有增加胃液酸度， 帮助消化， 调整胃肠功能的作用；另外， 西红柿中的果酸， 能降低胆固醇的含量， 对高血脂症很有益处 。 因此西红柿又称为“神奇的菜中果” 。
3.早上不可以空腹吃西红柿， 因为人体在空腹时它的胃酸分泌会增加的， 但是西红柿里面含有大量的胶质、果质， 棉胶酚等成分， 这些成分容易与胃酸结合形成不溶于水的块状物， 会引起胃部的不适， 造成腹痛、腹胀， 所以不要空腹吃西红柿， 最好是在饭后吃西红柿， 因为饭后胃酸与食物充分混合后降低了胃酸的浓度就不会形成了硬块 。
4.此外坏掉的西红柿也不能吃， 因为坏掉的西红柿里面含有很多的细菌， 还有未成熟的青的西红柿也不能吃， 因为在没有成熟的西红柿里面含有大量的有毒的番茄碱， 人吃了以后容易出现头晕、恶心、呕吐、乏力等等中毒症状， 在西红柿成熟后， 呈红色之后番茄碱的含量就会大大降低 。
【适合早晨吃的炒菜有哪些？ 西红柿生吃更有营养吗】
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适合早晨吃的炒菜有哪些?1.妈妈做的早餐总是丰富又营养， 而且基本每天都有一道炒菜， 以绿叶蔬菜为主， 有时候搭配鸡蛋炒制， 补充维生素、蛋白质， 为一天提供满满的能量， 也给家人暖暖的幸福感 。 下面就“借花献佛”分享一下妈妈做的早餐吧， 里面包含了一道清爽的炒菜， 大家可以参考一下！
2.起锅烧油， 将油烧热后倒入鸡蛋液， 将鸡蛋液煎至膨胀定型后盛出， 再倒上一点油， 将油烧热后放入葱花， 炒出香味后先放入木耳， 煸炒几下后放入黄瓜片和香肠， 放入盐和十三香， 倒入一点酱油和少许米醋， 大火将食材炒熟后， 放入一些味精调味后即可出锅摆盘
3.早晨的话一般已清淡为主， 一年之计在于春， 一天之计在于晨， 早晨是一天中最重要的一顿饭， 每天吃好一顿早晨可以长寿， 早餐要吃好， 是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物 。 因为人经过一夜的睡眠， 之前一天晚上进食的营养已基本全部耗完了， 所以早上要即使补充营养， 早餐在设计上选择易消化、吸收， 纤维质高的食物为主， 将成为一天精力的主要来源 。
4.因为藕的营养价值很高， 含铁、钙等微量元素， 且植物蛋白质， 维生素和淀粉的含量也是非常的不错的， 可以补益气血， 增强人体免疫力， 而且莲藕还是绝佳的减脂瘦身的食材， 因为其中的黏液蛋白和膳食纤维， 与人体内胆酸盐， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合， 使其从粪便中排出， 从而减少脂类的吸收， 达到减脂的作用 。
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