文章插图
油炸食品一周吃几次比较好?1.油条在炸制的过程中 ， 会掺入碱和明矾 ， 这样一来 ， 油炸时所产生的二氧化碳 ， 会使油条变得膨胀松脆 ， 而明矾是一种含铝的无机物 ， 以每天吃一根50克的油条为例 ， 一个月摄入的铝会超过人体所需的600毫克的含量标准 ， 人体脑组织如果含铝过多 ， 会导致行动迟缓、智力减退、记忆力下降和过早衰老的危害 ， 常吃油条 ， 会损伤大脑及神经细胞 ， 另外 ， 一些商贩用来炸油条的油经过反复使用 ， 也会对身体极为有害 。
2.炸鸡表皮裹的一层面糊 ， 吃着非常酥脆 ， 却会导致人体摄入过多的油脂 ， 煎炸食物的油 ， 经过反复煎炸会产生有害物质 ， 此外 ， 经过高温煎炸的食物 ， 会导致维生素严重流失 ， 之前就有过科学资料表明 ， 常吃油炸食物的人 ， 癌症的发病率远远高于不吃或者少吃油炸食物的人群 。
3.油炸食品的特点可以用“四高三低”来形容 ， 即高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖；低维生素、低微量元素、低膳食纤维 ， 过量适应油炸类食品加之缺乏必要的锻炼 ， 会使身体摄入过多的热量和脂肪 ， 最后堆积于体内 ， 就会导致肥胖 ， 而过量脂肪积存与脾下、内脏和血液当中 ， 会导致血管病变和冠状动脉硬化 。
4.建议最好油炸食品要与富含微生物和抗氧化剂的蔬果搭配着食用 ， 例如藕、油菜、芋头、山楂、冬枣和猕猴桃等蔬菜水果 ， 都是搭配的好选择 ， 当然 ， 由于肉类中含有饱和脂肪酸 ， 最好采用蒸、炖的方式来烹饪 ， 少用油炸的方式 ， 减少脂肪含量和有害物质的生成 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
相关经验推荐
- 炸馒头片怎么做视频 油炸的馒头吸了很多油怎么办
- 亿滋食品有哪些产品 亿滋食品有哪些品牌
- 老公给我300块钱买什么菜 一百块够不够买家里一周的菜吃
- 辨别真伪绿色食品的方法 怎样才能吃到真正的绿色食品呢呢
- |818还有一周不到的时间，准备选什么手机？
- 买的食品过期了怎么办 过期的食品怎么处理
- 华为mate|一周DIY市场分析：CPU终于降价 显卡价格停跌了
- 魅族|一周数码热事盘点：魅族搞车实锤，苹果更新爷青回！
- 一加科技|3799的一加AcePro值得买吗？体验了一周后，说说真实体验！
- 台湾|一周DIY市场分析：CPU降价 SSD止跌 内存即将开涨