文章插图
2.把锅里的油烧开，把花生米放入锅里，放凉油 。 这时候开小火，让油温慢慢上升 。 一定要有耐心，慢慢来 。
慢炸，外皮稍微变红，并听到噼啪的炸裂声，大概响7到8下，就把花生米捞出，控油冷却 。
文章插图
3.把大蒜沫倒入调菜盆中，加入食盐，生抽，香醋，芝麻油，花椒油，搅拌均匀，倒入菠菜和花生 。 用颠盆的方式把菜拌均匀 。
文章插图
黄豆芽可以缓解疲劳的作用，原因是黄豆芽可以减少身体内乳酸的堆积，从而帮助身体充满活力 。 而且常吃黄豆芽还能，清热祛火，预防“烂嘴角” 。
文章插图
推荐做法：【黄豆芽炒粉条】
1.准备粉条用清水泡透没有硬芯，泡好以后捞出来，从中间切一刀 。 一把黄豆芽洗干净备用 。
2.烧半锅开水，把粉条烫一下，一勺一勺的往上浇水 。 把粉条烫得晶亮晶亮的就行了，控干水分以后放盆里 。 趁热倒点老抽，提前把颜色拌均匀 。 再淋上明油，增加香味的同时还能防止粘连 。
文章插图
然后趁着热水，把豆芽放进去也汆一下，去去豆腥味 。 不用煮太久，一开锅就能倒出来了，并迅速地用凉水冲冲，保持它的脆嫩度 。
文章插图
3.热锅凉油，放姜蒜片、八角爆香、加点小米辣，增加鲜辣感 。 把豆芽倒进去，大火快速翻炒至断生 。 加生抽、鸡粉、食盐、十三香、蚝油调味 。 稍微淋一点水，翻炒均匀，然后把粉条下进去 。
文章插图
粉条能够吸收锅里的汤汁入味，全程大火翻匀，撒点小葱段、淋点小香油出锅 。
文章插图
吃1果
香蕉可是水果中的“补钾王”！香蕉的钾含量，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉里面含钾256毫克，妥妥的高钾水果 。 而且还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾平衡 。
文章插图
【什么食物钾含量比较高 什么食物钾最高】春天犯困没精神：建议多吃“4菜1果”高钾食物，土豆、芹菜、菠菜、黄豆芽、香蕉，你都经常吃吗？如果没有的话赶紧行动起来吧 。
相关经验推荐
- 海螺素馅饺子 海螺肉和什么包饺子
- 虾皮是补钙最好的食品吗 补钙的虾皮是什么虾皮
- 宁红龙须茶属于什么茶类 龙须茶是什么茶
- 蛇瓜的功效与作用蛇瓜的吃法 蛇瓜对身体有什么好处
- 降火吃什么蔬菜 吃哪些菜可以降火
- TCL|什么是硬核时代的大国品牌？TCL中环用技术创新作答
- 用银耳红枣红糖熬水喝的功效 银耳炖红枣有什么功效呢
- 狗狗吃啥肉比较好点 狗零食 用什么肉做的
- 经期喝什么茶排毒养颜 月经期吃啥排毒排污血
- 红枣茶什么时候喝最好 龙眼枸杞茶什么时候喝比较好