黑米红枣糊的功效黑米红枣糊有哪些功效 _生活百科

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冬天多喝甜米糊，营养又好吃，特别适合女性。
随着天气越来越冷，越来越多的人不想起床做早餐。有的人选择将就，有的人选择不在家吃饭。从医学角度来说，早餐是非常必要的。一日之计在于晨。早餐是一天的开始，可以让人精神饱满地开始新的一天。其实早餐的做法很简单。

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接下来给大家分享一份简单又美味的早餐。你再也不用饿着肚子去上班了。最多五分钟，比牛奶好100倍。简单方便，营养又好吃。早餐时间明显不够，准备米饭和粥要花很多时间。不如来个米糊，省时省力，简单又好吃，家里大人小孩都爱喝。
米糊有很多种，今天我要说的是黑米糊。俗话说，每一个黑米糊都要填。黑米虽然黑，但属于粗粮，营养价值很高。成分很高。黑米粒富含蛋白质、钙、铁等矿物质，但营养价值很高。黑米还能滋养人的身体。

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调理很有用。以前手脚冰凉，脸色苍白。后来我坚持每天早上吃黑米。现在，我状态很好。黑米糊的制作很简单，我一学就能学会。而且各种食材混合在一起，营养成分会大大增加。
【菜品】:紫薯黑米糊
【烹饪食材】:黑米15g ，大米20g ，核桃15g ，红枣10g 。
【烹饪步骤】:
1.将核桃取出，红枣糊好，放入蒸锅蒸10分钟。如果你不着急，你不必蒸它们。

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2.将黑米和大米用清水洗净，保存备用。

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准备破壁机，清洗干净，将黑米和大米、红枣、核桃放入破壁机，放入300升清水启动糊涂模式，捣烂成米糊。如果想要更好的丝滑口感，可以筛到一边。

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如果想味道更好，可以放在电饭锅里蒸至粘稠状。

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5.细腻香甜，好吃的米糊就做好了。方法很简单，喝了你就会爱上他。

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6.可以配零食吃，一顿早餐简单就吃完了。

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【烹饪小贴士】:
1.天冷了，记得早上吃早饭，不要让肚子为你受冻挨饿。
2.天气一天比一天冷了，早餐也用不了多久了。学习这个困惑简单又有营养，大人小孩都爱。
3、一碗糊涂肚，全身暖，黑米对头发有非常好的作用，能让你的头发又厚又黑，每天坚持喝一杯，营养健康又好吃。
【黑米红枣糊的功效黑米红枣糊有哪些功效】4.早餐是非常必要的一餐。不要含糊。那些懒得做早餐的人，不妨尝尝我的困惑，省下大部分时间。他们早上可以睡得好，吃得好。