肾阳虚吃什么肉肾阴虚吃什么肉补最快 _生活百科

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临床上经常有一些患者出现腰酸、疼痛、下肢无力、头晕、四肢发冷、焦虑、发热等症状。中医称为肾虚腰痛。患了肾虚腰痛，不能只吃药进补，可以通过饮食来改善。那么，补肾吃什么比较好呢？

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肾虚的症状有哪些？
广州市红十字医院中医科主任医师吴燕华早前在接受家庭医生在线访谈时表示，中医的“肾”和西医的“肾”区别太大，不能混为一谈，更不能盲目补肾。中医的肾更多的是指肾脏的功能，可以说几乎涵盖了西医的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。它是生命之根，其他脏腑的功能都需要肾来温暖，所以肾被称为先天之本。
分为肾虚、肾阳虚、肾阴虚。肾阳虚恶寒为主要特征。肾阳虚会表现为腰膝关节酸痛或疼痛，畏寒肢冷，尤其是下肢严重，面色白黯或暗黯，神疲乏力，头晕目眩；尿液清澈，夜尿增多，排尿无力，排尿后尿不尽，或尿少水肿；或者胃胀，容易腹泻，大便稀，食物不消化，有的人每天天一亮就拉肚子；或性欲下降，男性阳痿早泄，遗精遗精；女性因宫寒不孕，伴有大量白带。

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肾虚肾阴虚的主要特征是上火。我们把肾阴虚的人称为燥热，肾虚的人也会有热的症状。肾阴虚的人会出现腰或膝关节酸痛，头晕耳鸣耳聋，失眠多梦，形体消瘦；二、手足心热，体热如潮，盗汗，面红颧骨，口燥咽干，大便干燥，小便短赤，色黄；男性阳气旺盛容易，阴茎容易勃起，遗精早泄；女性月经量少，甚至闭经，或者月经淋漓不尽。
补肾吃什么食物好？
吴燕华主任医师说，可以多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾、海参、枸杞等食物，但要注意肾阴虚、肾阳虚的人有自己的补剂。有些食物和药材需要在医生的指导下服用。比如黑芝麻，可以滋养头发，美化皮肤，清肠通便。但如果患者经常拉肚子、腹泻，就不能吃黑芝麻，因为症状更严重。

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推荐4款补肾菜
紫米粥
配料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：将桑葚洗净后用盐水浸泡30分钟，晾干。将紫米、黑米、糙米放入锅中煮成粥，然后加入桑葚继续煮10分钟后出锅。最后加入蓝莓酱调味。
功效：滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。
黑豆海带牛尾汤
配料：鱼尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、九韶等调味料。
做法：牛尾洗净，放入锅中焯水，去血粉，然后捞出干净的牛尾。海带洗净，切成菱形块。黑豆提前在水里泡半天。锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，烧开后撇去浮沫，再放入绍酒，出香味时放入黑豆。大约一个半小时后，放入海带块，最后煮一小会儿，放入龙眼肉，肉烂后加点盐调味，然后出锅。
功效：补肾健脾，抗衰老。
鹿茸炖乌鸡
原料：乌鸡250克，鹿茸10克。
做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸同炖，加适量开水，隔水炖，调味服用。
功效：温宫补肾，适用于不孕症
【肾阳虚吃什么肉肾阴虚吃什么肉补最快】功效：健脾补肾，养心强身。