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在我们的日常饮食中 ， 汤既有营养又易消化 。 今天用龙骨、山药、薏米、玉米做的汤 ， 清爽香甜 ， 营养丰富~
原材料
龙骨-
玉米-
胡爱山-
薏苡仁-
莲子-
沙申-
芡实
【龙骨山药红枣枸杞煲汤 红枣龙骨和什么煲汤好喝】枣-
佐料
生姜-
洋葱-
枸杞-
盐-
制造工艺
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1.准备好所有食材；
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2、龙骨用开水浸泡去血；
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3.玉米切段 ， 生姜切片 ， 洗净煲汤备用；
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4.将玉米、汤和煮好的龙骨一起放入砂锅中 ， 然后加入适量开水煮沸；
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5、然后关小火焖1小时左右；
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6、加入适量的盐 ， 盛起 ， 再撒上一些葱花和枸杞即可享用 。
烹饪诀窍
1.龙骨一定要水煮 ， 可以去腥去血；2.即食枸杞不用放汤锅里就可以用 。
适宜人群
乳母
标签
补充蛋白质
膳食分类
中式晚餐
推荐理由
龙骨是家庭选购必不可少的煲汤材料 ， 可以提供优质的蛋白质和矿物质；山药富含淀粉、钾等营养成分 。 中医认为山药有健脾和胃、生津益肺的功效 。 玉米维生素含量高 ， 有助于产后妈妈增强抵抗力 。 这种龙骨汤特别适合最近炎热干燥的天气 。 可以润肠 ， 补脾胃 ， 也有很好的催乳作用 。
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