很多人因为干燥 ， 在秋冬季节容易便秘 ， 大家不用担心 。 以前家里有个老保姆照顾婆婆 ， 她教我用一个白萝卜配一个苹果 。 这样做 ， 我并不认为真的有效 。 让我们来看看吧！
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材料：白萝卜1个 ， 苹果1个 ， 酿造米醋10毫升 。
练习：
1.先用清水将苹果打湿 ， 再加入1勺盐 ， 用盐将苹果皮洗干净 。 盐具有摩擦性 ， 可以去除苹果皮上的蜡 。
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2.搓完之后 ， 用清水冲洗苹果 。 苹果是秋冬水果 ， 口感脆甜 ， 含有丰富的维生素和维生素 ， 对一些脂质的代谢有很好的调节作用 。 促进肠道蠕动 ， 有通便排毒的好处 。
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3.先把萝卜弄湿 ， 然后撒上1勺盐 。 先用盐把萝卜皮洗干净 。 虽然没有蜡烛 ， 但是萝卜是从地里挖出来的 ， 然后打包运到卖点 。 这个过程会沾染一些细菌 。 除了粒状和摩擦 ， 盐还具有杀菌作用 ， 可以去除萝卜皮中的细菌 。 搓完之后 ， 用清水将白萝卜彻底清洗干净 。
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4.接下来用削皮刀把萝卜皮削掉 ， 切去头尾 。 不要急着把剥好的萝卜皮扔掉 ， 放在一边备用 。 白萝卜含有植物纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 。 而且白萝卜还含有有机钙 ， 可以调节内分泌等等 。
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5.接下来 ， 把苹果皮也剥掉 。 不要扔掉削好的苹果皮 。 苹果皮含有丰富的维生素C ， 可以淡化色素沉着 ， 苹果还有一定的抗氧化作用 。 所以苹果最好带皮吃 。
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6.将白萝卜皮和苹果皮放入锅中 ， 加入适量的水 ， 盖上锅盖煮开 。 煮沸后转小火煮15分钟 。
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7.接下来 ， 把白萝卜切成小块 。 白萝卜是秋冬季节的时令蔬菜 。 人们喜欢用不同的方法用它来烹饪不同种类的美味食物 。 其实它的药用价值也很高 。 白萝卜性平 ， 微凉 ， 有清热、健胃、消食的功效 。
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8.去掉苹果核 ， 然后把果肉切成小块 。 切好后 ， 把苹果丁放入清水碗里 。 先把苹果丁泡一下 ， 防止苹果丁氧化变色 。
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9.15分钟后 ， 锅里的白萝卜和苹果皮已经完全煮出胶质 。 把苹果皮和白萝卜拿出来扔掉 ， 然后把碗里的开水倒掉 ， 放凉 。
【白萝卜和什么蔬菜搭配有营养 白萝卜和什么一起吃好一点】
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10.接下来准备一个玻璃瓶 ， 放在盆里 ， 然后放在开水里 。 首先 ， 切开玻璃瓶和盖子来下毒 。 这样 ， 白萝卜和苹果的寿命会更长 。
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12.等到瓶子里的开水不再热了 。 这时候我们把水掉 ， 用厨房纸巾把玻璃瓶里里外外擦干 。
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13.接下来 ， 我们把苹果和白萝卜丁放进瓶子里 ， 然后把干皮水放进去 ， 倒七分饱 ， 最后倒入酿好的米醋里封好瓶子 ， 盖上盖子 ， 摇匀 ， 腌制2小时 。 也可以放在冰箱里保存 。
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