秋冬季节孕妇吃什么水果好孕妇在冬季吃什么水果好 _生活百科

对于普通孕妇来说，没有绝对禁忌的水果。但建议孕妇按照正确的方法吃水果，选择含糖量低的水果。请控制两餐之间吃水果的时间，不要大量吃水果影响饮食。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的阶段选择合适的水果食用。

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孕早期、中期、晚期吃什么水果好？
1.早孕：柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。孕早期，准妈妈主要选择苹果、葡萄、橙子、柠檬、石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等中性水果。吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃。这样可以中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也需要选择性。这个时期适当吃点柚子，有利于补充叶酸。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，在孕期也是不可或缺的。过敏易发湿疹的人不宜食用。
2.孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠。怀孕中期，准妈妈胃口好，胎儿生长快，需要大量营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃12个左右的樱桃，可以提高铁的吸收，防止准妈妈患缺铁性贫血，有助于大脑健康。琪琪果富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养成分。准妈妈可以每天吃猕猴桃来稳定情绪，提高睡眠质量，更有效的预防孕期便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果，富含糖分和维生素。微量元素，尤其是锌，一天一个苹果不仅有利于妈妈的营养吸收，对宝宝也有好处。海棠是一种富含叶酸的水果，具有生津、健脾、止泻的作用，可以治疗消化不良，是孕妇的好选择。但是，海棠有一种酸味。胃溃疡和胃酸过多的孕妇不要吃。

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孕早期、中期、晚期吃什么水果好？
3.孕晚期：猕猴桃、橘子、梨、葡萄。怀孕末期，洋葱可以多吃一些维生素较多的水果，如猕猴桃、橙子、梨等。太热的孕妈妈最好不要吃橘子。因为橙子的成分会使人体色素沉积，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以适当吃很多。准妈妈每天吃一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，而且民间还有一种说法：准妈妈多吃葡萄会有漂亮的眼睛，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。橙子含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂等。
孕晚期，很多准妈妈睡眠不好，情绪容易浮躁，可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。