这是因为肾气不足 ， 无力推动气血循环 ， 导致眼周气血淤积而形成黑眼圈 。
图：摄图网
对策：桃仁芝麻糊＋忌熬夜
桃仁30克 ， 黑芝麻50克 ， 甜杏仁15克、薏米25克洗净煮粥 ， 也可以按这个比例研磨成粉 ， 用热水冲调成糊糊即可 。
同时忌熬夜 ， 晚上11点前要睡觉；千万不可纵欲 。
图：摄图网
4、怕冷且容易腹泻
肾阳为全身阳气的根本 ， 如肾阳不足 ， 不能温煦身体 ， 就会怕冷、容易腹泻 。
对策：生姜大枣粥＋艾灸关元穴
生姜5片、大枣3个 ， 与50克大米一起煮粥 ， 早上喝效果最好 ， 坚持一段时间你的身体就会暖和起来 。
关元穴：位于脐下三寸（脐下四指处） ， 这是任脉经过的地方 ， 主管女性的生殖 。
同时经常艾灸关元穴 ， 培补元气 。
5、莫名发胖
肾气虚使痰湿瘀滞而虚胖 。 人体正常的体液都需要阳气来养护推动 ， 阳气不足 ， 体内的水液不能充分的蒸腾气化 ， 导致痰湿瘀滞、体重大 。
图：摄图网
对策：边泡脚边搓后腰
用热水泡脚 ， 温度以热而不烫为好 ， 泡15~30分钟；泡脚的同时搓后腰 ， 搓热手掌 ， 在后腰上下搓摩3~5分钟 。
这样可以疏通经络 ， 行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿、痰浊 。
6、烦躁失眠
肾阴虚则虚火内扰 ， 让人烦躁；晚上阳不入阴 ， 则导致失眠多梦 。
对策：黑豆枸杞桑葚茶＋不熬夜不夜跑
常喝黑豆枸杞桑葚茶、菊花茶 ， 常吃百合、黑木耳、小米、枸杞叶、酸枣仁、葡萄干等 ， 滋阴养血 ， 清热安神 。
晚上不做剧烈运动 ， 减少让你激动兴奋的活动 ， 11点之前睡觉 。
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7、牙齿松动、牙龈萎缩
齿为骨之余 ， 而肾主骨；肾阴不足 ， 阴精不能向上滋润口腔 ， 加上阴虚火旺 ， 虚火向上 ， 蒸灼牙龈 ， 使牙龈萎缩、牙根宣露 ， 牙齿松动 ， 经常溃烂、红肿 。
对策：叩齿吞津术＋黑色食物
闭上嘴巴 ， 上下牙相扣36次 ， 然后将口中的津液分作三小口徐徐咽下 ， 可以补肾生津、坚固牙齿 。
同时饮食要清淡 ， 多吃黑色食物 ， 黑入肾 ， 黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑枣等滋阴补肾功效很好 。
8、记忆力下降、听力下降
肾开窍于耳 ， 肾气足则听觉灵敏；耳通于脑 ， 脑为髓之海 ， 髓海赖肾的精气化生和濡养；肾虚则听力下降、记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 精力不足 ， 学习或工作效率降低 。
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对策：天人击鼓健脑法＋食疗
端坐 ， 上身挺直 ， 头稍向前倾；放慢呼吸节奏；双掌捂耳 ， 十指向后 ， 食指置于中指上 ， 用弹拨的力敲击头骨后侧基部的风池穴 。
重复动作 ， 直至完成36次敲击 。 可以强肾固元、使神气内聚 ， 坚持每日三次 。
平时还要多吃核桃、山药、枸杞、板栗、松子、黑豆等 ， 补肾补脑 。
中医认为 ， 肾虚多为长期积累成疾 ， 切不可以用急于求成而用大补之药进补 ， 或者用成份不明的补肾壮阳药物 。
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【对女人肾好的食物 吃什么对肾好女性】！
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