俗话说“女人能顶半边天” ， 如今 ， 女人不比男人辛苦 。 除了工作 ， 他们还要照顾家人 ， 一日三餐 。 很多女性虽然年轻 ， 但看起来却苍老很多 ， 她们有时被称为“黄脸婆” 。
女人天生爱美 。 除了必备的化妆品 ， 一日三餐也很重要 。 只有吃好 ， 吃好 ， 才能越来越漂亮 。 今天推荐适合女性的食物排名 ， 鸡蛋最后 ， 红枣第三 。 我建议你知道 。
虽然鸡蛋的营养很丰富 ， 但是每天吃鸡蛋的数量是有限的 ， 吃多了也会对肠胃造成负担 。
推荐食谱【荷包蛋肉末】
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主料：鸡蛋、肉末、青红椒、香菇 。
1.首先 ， 在碗里加入一勺食用盐 ， 然后倒入适量的温水 。 水的温度不要超过40度 ， 然后用筷子搅拌融化盐 。
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【有利于女人的食物有哪些 女人常吃什么比较好】2.将盐水倒入小碗中 ， 三分之一就可以了 ， 然后将鸡蛋打入碗中 。 我一共做了4个 。
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3.在蒸笼中加入适量的水 ， 然后放上蒸笼架 ， 将水烧开 ， 加入鸡蛋 ， 盖上盖子 ， 大火蒸15分钟 。
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4.蒸鸡蛋的时候 ， 我们切一些配菜吧 。 红辣椒先切成细丝 ， 然后切丁 ， 再准备青椒切丁 。 香菇洗净后 ， 先切片 ， 再切丁 。 蘑菇有嚼头 ， 放一点特别的香味 ， 全部切成盘备用 。
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5.我们准备点葱姜末 ， 2元肉末吧 。
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6.时间到了 ， 鸡蛋也蒸好了 。 把多余的水倒掉 ， 然后用铲子把鸡蛋沿着边缘轻轻往下铲 ， 这样圆形的荷包蛋就好了 ， 看起来特别好看 。 然后用刀在鸡蛋表面划2刀 ， 方便鸡蛋入味 。
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7.热锅倒入食用油 ， 油热后倒入肉末 ， 大火翻炒肉末变色 ， 再放入葱姜末去腥 ， 翻炒出香味 。
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8.然后我们倒入配菜 ， 把配菜炒到略软 ， 然后开始调味 ， 加盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精 ， 把调料炒香 ， 然后倒入一小碗清水中 ， 大火煮开 。
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9.烧开后倒入适量水淀粉 。 翻炒至微粘 。 直接把煎好的汁倒在鸡蛋上就行了 。
蘑菇富含无机物、维生素、蛋白质等营养成分 。 热量低不会导致肥胖 ， 维生素C的含量也比一般蔬菜多 。
推荐食谱【蘑菇汤面】
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配料：干茶树菇、干香菇、鲜口蘑、鲜虫草菇面、香菜、葱花 。
1.先把所有蘑菇放在一个盆里 ， 然后倒水清洗干净 ， 再把茶树菇和干蘑菇捞起 ， 用温水泡10分钟 。 泡好的水不要倒掉 ， 以后再用 。
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2.往砂锅里倒入适量的油 。 油热后 ， 放入松茸 ， 慢煎 。 把松茸的汁煎出来 ， 这样汤的味道更鲜 。 然后倒入泡好的茶树菇和水 ， 一次性加足水 ， 再加入艾花丝 ， 搅拌均匀 ， 先盖上盖子 。
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