“天会黄昏 ， 雪会狂舞 ， 半梅半柳絮飘 。 ”此时此刻 ， 没有人能阻挡董将军的脚步 。 对我来说 ， 冬天是一个矛盾的季节 。 有时候阳光看起来那么温暖 ， 但如果我不小心 ， 就是冷风打在脸上 ， 让我不寒而栗 。
但是 ， 仔细想想 ， 这个社会乃至这个世界确实充满了矛盾 。 不是 ， 前阵子很多人问我同一个问题 ， 就是冬天可以吃水果吗？是啊 ， 谁不爱吃水果呢？色泽诱人 ， 鲜甜可口 ， 营养丰富 ， 但了解过中医的人都知道 ， 水果性寒 ， 冬天如何选择合适的水果就成了一大难题 。
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遇到问题就要正视问题 ， 解决问题 。 不过 ， 在我告诉你结论之前 ， 我觉得有必要一起思考一下 。 毕竟“你在纸上得到的都是轻的” 。
既然冬天要吃水果 ， 那吃的水果就要符合冬天养生的原则 。 那么 ， 我们就来简单了解一下冬季如何养生吧 。
103010云：“三月冬 ， 这叫关藏 。 当你早睡晚起时 ， 你必须等待太阳 。 如果你有私心 ， 如果你已经有了 ， 去寒就暖 ， 不脱皮 ， 急得你喘不过气来 。 这是冬天让自己活下去的方法 。 逆之 ， 则伤肾；反了 ， 春天就麻痹了 ， 伺候你的人就少了 。 ” 。
其实你可以从《黄帝内经》的这句话中发现 ， 整本书始终贯穿着一个养生原则 ， 那就是上一个节气养不好 ， 下一个节气就会受损 。 比如秋天 ， 如果不能很好地“收割” ， 冬天就会变成拉肚子 。 还不如冬天“躲”呢 。 到了春天就长不大了 ， 手脚容易凉 ， 容易闷 ， 手脚变得无力 。 这里面渗透着上一个节气是下一个节气的基础的道理 。 所以 ， 生、长、化、收、藏循环中的每一个环节 ， 都是下一个节气的开始和基础 。 根据《黄帝内经》描述的这个原理 ， 我们知道西藏冬天应该是封闭的 。 什么是封闭的西藏？
1.在精神上 ， 我们应该“隐藏我们的野心 ， 如果我们有私人利益 ， 如果我们已经有了它们” 。 这意味着 ， 在冬天 ， 一个人要保持精神的宁静和安宁 ， 尽量控制自己的精神活动 ， 最好能保持自己的情绪含蓄而不外露 ， 仿佛每个人都有一个小秘密 ， 并享受保持它的快乐 。
2.身体上“没有太阳的干扰 ， 天冷了会暖和 ， 不会有皮肤渗漏” 。 不要惊扰阳气 ， 不要大汗淋漓 ， 不要让皮肤大量出汗 ， 也不要太冷而伤害身体 。 所以特别是北方的冬天 ， 心脏病发作的频率会上升 ， 脑血管疾病也会上升 ， 都是阳气受损所致 。
等你躲完了 ， 再说活 。
立冬早睡早起 。 大家的保暖防寒就不用我说了吧 。
我主要想说说吃 。 与其他季节相比 ， 人们在冬天会感觉到更强的食欲 。 此时脾胃的吸收消化功能也更好 。 饮食中可加入营养高、味浓色浓、温补力强的食物 。 虽然冬季是进补的季节 ， 但还是要避免吃辛辣刺激的食物 ， 以温补为好 。 食补应在一天中较早完成 ， 以利于消化吸收 ， 肉类应煮至熟透 ， 避免吃生冷硬的食物 。
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