相信大家都有过这样的经历 。 吃完后总觉得没有完全消化 ， 嘴里和喉咙里总有一种酸酸的、火辣辣的味道 ， 难受极了 。 小时候山楂吃多了就会这样 。 家里的老人总是告诫我们：不要吃太多山楂 ， 小心吐酸水！这里的酸水其实就是反酸 。
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反酸是指饭后胃中的内容物 ， 经食道反流回口咽部 ， 口腔感觉有酸性物质 。 这不是病 ， 是症状 ， 一般可以自行缓解 。 虽然不是病 ， 但如果长期反复发作 ， 就要引起重视 。 可能是胃部溃疡或炎症引起的消化不良引起的 。 必要时可以去医院检查 ， 做上消化道内镜确诊 。
饮食不当
有些人吃了红薯和土豆后会反酸 ， 胃灼热 ， 甚至有些玉米糁会让他们不舒服 。 或者吃太油腻、太咸、太辣、太酸、太甜、太热、太冷的食物也会刺激胃酸分泌 ， 这些都是饮食不当造成的 。
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吸烟和饮酒
长期抽烟喝酒 ， 如果再加上生活不规律 ， 熬夜 ， 压力大 ， 饮食不规律 ， 很容易导致消化不良 ， 反酸 。
紧张
当你心情不好、紧张、过度疲劳时 ， 会导致肠胃功能紊乱 ， 可能引起胃酸分泌过多 ， 影响食物消化 。
睡前吃太多
有些人喜欢吃宵夜 ， 但是睡前吃多了 ， 没有足够的时间消化 。 吃完就上床 ， 睡觉时平躺 ， 不利于肠胃蠕动 。 食物消化不干净容易导致反酸 ， 也就是胃酸倒流 。
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病因
胃酸反流是胃病患者的常见症状 。 这种情况更明显 ， 尤其是患者吃了过多的酸性食物 。 疾病引起的反酸需要尽早治疗 ， 解决根本问题 。
小米粥
说到养胃 ， 小米粥一定名列前茅 。 这是因为小米富含膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动；另外小米粥的米油营养丰富 ， 对胃肠黏膜有很好的保养作用 。 很多手术后的病人 ， 刚开始吃东西 ， 医生会让他们选择小米粥 ， 而且是用米油熬的最好 。
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南瓜
南瓜煮熟或煮熟后 ， 味道香甜糯糯 ， 深受老人和孩子的喜爱 。 也很容易消化 ， 能促进肠胃蠕动 。 是很好的养胃食品 。
白萝卜
白萝卜有消食化滞的作用 。 生吃也好 ， 炒着吃也好 。 可以帮助刺激食欲 ， 增加肠胃蠕动 ， 促进消化 。
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最好戒烟 ， 少喝烈性酒、浓茶、饮料、咖啡等 。
饮食宜清淡 ， 少吃辛辣、油腻、过咸、过酸或寒硬的食物；
三餐定时 ， 少食多餐 ， 作息规律 ， 早睡早起；
学会调节情绪 ， 放松心情 ， 生活中不要过度紧张；
饭后可以按摩腹部 ， 帮助肠胃消化和放松 。
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【老人胃酸吐酸水吃什么食物好 老人胃酸吃什么营养品比较好】
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