怀孕初期吃什么滋补怀孕早期吃什么补身体( 三 ) _生活百科

● 蛋黄酱或者未熟透的鸡蛋
● 市售的沙拉包或提前准备好的沙拉
● 各种酒类

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如何缓解孕吐
不少孕妈妈在孕期会有孕吐反应，这是怀孕早期会出现的早孕反应的常见症状之一，它主要与妊娠时血中绒毛膜促性腺激素水平增高有关，多数发生在妊娠期第5-6周，持续3-4个月后会自行消失。

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虽说孕吐对生活不会有特别大的影响，但经历过的妈妈都知道，这种滋味不好受。查阅了相关资料，整理出一些对缓和孕吐或多或少有些帮助的食物，分享给大家，有需要的可以参考一下（实际情况因人而异）。
● 苏打饼干，可以中和胃酸。
● 花生，有健脾养胃的功效。
● 柠檬，碱性食物，含有大量维C，可以闻新鲜柠檬的气味或者喝柠檬水。
● 小米粥，安神养胃，促进睡眠。
● 菜花，含大量维C，补充营养。
● 梅脯，富含膳食纤维，可以改善胃口。
● 生姜，暖胃止吐。
● 蜂蜜，提高睡眠质量。
● 豆腐，富含蛋白质。
● 苹果，弱碱性食物，可以中和胃酸。
● 酸奶，富含优质蛋白。
● 冰淇淋，适当吃一些冰凉食物，可以缓和胃部灼烧感。
正在孕期或准备备孕的准妈妈们，一定要注意合理饮食，控制体重的增长，最后祝所有的孕妈妈都能平安顺利地生下健健康康的宝宝。