早上喝什么粥最好呢？早上吃点什么粥最好，真正的好文章在这 _生活百科

俗话说“秋天一碗粥，不劳无获，医生帮不上忙。 ”明代李时珍曾将粥誉为“天下第一补人之物” 。深秋虽然秋高气爽，但多风的气候也带来了令人不适的“秋燥” 。尤其是每天早上起床后，喝了两杯水还是觉得口干舌燥，喉咙发干。这个时候喝一碗粥会舒服很多。在补充营养和水分的同时，我还可以
材料：小南瓜1个，山药2个，燕麦片适量。

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1.将山药表面的脏物洗净，去皮，切成滚刀片。用勺子挖出南瓜的果肉，平放，用刀削去外皮，切成小块。
2.在烧开的锅中加入2碗左右的水，放入切好的南瓜块，转大火，转小火，煮5分钟左右。这时候南瓜块已经差不多煮到纤维状了。

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3.加入切好的山药片，继续小火煮5分钟左右。这里用的山药比较细，切出来的山药片比较小。如果山药片较厚，切块较大，煮的时间要适当延长。
4.根据自己的喜好，加入适量燕麦片，煮1分钟左右，然后关火。一锅色泽金黄，诱人食欲的南瓜山药燕麦粥就做好了。
材料：新鲜玉米1个，小米半碗，牛奶1袋，冰糖适量。

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1.用刀刮掉玉米粒。小米最好提前泡30分钟左右，这样后面做出来的米汤会更细腻。
2.将一袋牛奶、玉米粒、泡好的小米加入料理机，继续加入2碗清水。因为这里已经加了一袋牛奶，清水加的量要比正常量少，所以要避免清水加太多，会导致煮出来的米糊比较稀，影响口感。

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3.将所有材料加入烹饪后，按下米糊按钮，打开烹饪机。开始后大约需要20分钟。
4.趁热在打好的米汤里加入适量的冰糖，用勺子搅拌一会儿，利用粥的余温融化冰糖，喝的时候撒点桂花或者点缀几个枸杞，一碗奶香浓郁的玉米汤就做好了。
材料：紫薯1个，银耳半个，米饭半碗，冰糖适量。

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1.将半个银耳放入碗中浸泡，用水洗掉表面的灰尘和杂质，继续在水中浸泡2小时。同样清洗后将大米浸泡在水中。有时间的话可以提前把银耳泡一夜。银耳泡的时间越长，煮的时候就越容易凝胶。
2.用剪刀把泡好的银耳的黄色根剪掉，然后切成片。尽量把它们切成一块一块的，这样胶水就能出来了。放入电饭锅中，加入适量的水，打开电饭锅，煮15分钟左右。