＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
喝酸奶的最佳时间你知道吗？
酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液的分泌 ， 经常喝可以有助改善消化 ， 但也不是什么时候都可以喝 。
饭后适宜喝 ， 但不能吃太饱后喝 ， 酸奶本身是一种饱腹感很强的食物 ， 不建议吃太饱后马上食用 ， 这样会增加饱腹感 ， 不助于消化 。 而且 ， 酸奶中还含有一定的热量 ， 长期过饱后食用会额外增加热量 ， 长此以往会导致人发胖 。
饭前喝 。 想减肥的人 ， 可以在饭前喝酸奶 ， 增加饱腹感 。 但是酸奶不宜空腹喝 。 因空腹时饮用酸奶 ， 乳酸菌容易被杀死 ， 保健作用减弱 。 尤其是胃酸过多的人 ， 一定避免饭前喝 。 一般选择饭后喝效果比较好 。
【好喝的优格乳？优格乳含量，技巧全在这里了！】酸奶虽然有助健康 ， 但也不宜多吃 ， 应当适当的摄取 ， 每天以一到两杯即可 。 喝完酸奶后 ， 记得要及时漱口 ， 以免侵蚀牙釉质 。
相关经验推荐
- 薏米和什么熬粥好喝？薏米熬粥配啥，随手收藏给自己
- 芹菜汁为什么是咸？芹菜汁的味道是咸的吗，实在太有用了
- 早上喝什么粥最好呢？早上吃点什么粥最好，真正的好文章在这
- 做什么粥是最营养的？煮有营养的粥，看完又被刷新认知
- 春游吃什么比较好？春游适合带啥吃的，敲黑板，划重点
- 猪肝和什么搭配好吃呢？猪肝和什么搭配，这篇文章写的真好
- 茄子秸是哪个部分？茄子秆的用法，点击喜欢请关注转发
- 切蟹是什么意思？切蟹图片，感觉这篇文章写的好
- 橙子是凉性的还是热性 橙子属于凉性还是热性
- 果冻橙的功效和作用 果冻橙的功效和作用一天吃多少