气血双补吃点什么好？气血双补怎么补得快，文章指南快看 _生活百科

气血两虚是女性的通病，尤其是秋冬季节。很多女性总觉得手脚冰凉其实是气血不足的原因。说到补气血，很多人第一时间想到的就是吃红枣、当归、阿胶。

文章插图

其实要想有效的补气血，需要气血双补。那么秋冬补充气血最有效的方法是什么呢？我们一起来看看吧！
中医理论中，进补和养生要结合季节，补气血也不例外。
广东省第二中医医院副主任中医师黄在早前的一次采访中表示，女性在不同的季节对补气血有不同的侧重。调理气血亏虚需要结合季节，才能事半功倍。 “中医认为春夏养阳，秋冬养阴，秋冬养气血，应该吃点肉，比如羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉等，养阴血。 ”

文章插图

秋季补血补血，黄认为单纯吃红枣、当归、阿胶补血是不够的，还需要搭配肉类来达到补血补血的目的。 “牛、羊、鹿、兔等行走动物的肉属于血肉之躯，由于需要经常奔跑，其气血才会旺盛。将这些肉类与常见的补血成分红枣、阿胶和当归相结合，将会产生事半功倍的效果。 ”
舒黄帝七羊汤
羊肉素有“血肉众生”之称，性温，益气养阴，温中补虚，开胃强身。加入熟地黄、黄芪等。入羊肉汤可以达到气血双补的目的。

文章插图

羊肉洗净切块，用开水焯一下；红枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火焖3小时，调味后饮用。
当归羊汤
【气血双补吃点什么好？气血双补怎么补得快，文章指南快看】这是医圣张仲景在《金匮要略》推荐的药方。是补气血效果最确切的最经典的汤。也可以根据自己的气血状况进行调整。如果气虚，可以加党参、黄芪。如果血虚，可以多加肉桂和熟地。

文章插图

将羊肉洗净切块，用开水焯一下，倒入锅中，放入生姜，大火煸炒至姜香味出来，再倒入14杯热水，放入当归，一起煮开，转小火，继续煮2小时左右，至皮、肉变软，最后加盐调味即可。
黄岐毛桃胡爱山黄焖鸡煲
这个汤适合不爱吃羊肉的人喝。黄芪和五指桃合用，补气不举过盛，配合温补鸡精，可以达到气血双补的目的。