现在大家加班熬夜写论文是常事 。 很多人会把维生素B作为体力的原因， 或者晚上吃宵夜会让体力更好， 会让原本需要休息的身体充满能量 。
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在中医看来， 这是代偿性的虚亢， 也就是说“交感神经”和“副交感神经”都处于衰弱状态 。 而原本的交感神经因为身体获得了营养补充而重新兴奋起来， 这种现象会导致肝脏长期亢奋！
中医肝火亢盛是指“推动机体功能活动的能量”以“火”来表现 。 当体内的火太大， 失去控制或造成伤害时， 就成了病理性的火 。
比如“肝”的脏腑功能亢进， 影响正常生理， 称为“肝火” 。
通常它与压力或过度兴奋有关 。 常伴有头痛、目赤牙龈、口干口苦、青春痘、肩膀僵硬、胸闷、心烦、燥热、小便黄、便秘、月经不调或睡眠质量差 。
当熬夜、作息异常时， 肝脏的过度活跃就会转化为肝火， 从而导致一系列的内分泌失调和代谢失衡 。
俗称“肝爆”， 不代表“肝炎” 。 除非有基础疾病， 否则肝火与肝功能异常没有绝对关系， 但却是恶化的主要因素之一 。
中药中常用的人参， 是补气的佳品 。 人参皂可以增加细胞内的含氧量， 加速清除细胞内堆积的废物， 因此可以缓解疲劳， 增强免疫力 。
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可以用人参茶， 就是在茶里加一小块人参 。 此外， 还可以用百合、麦冬、生地、女贞子、大枣等药材益气养阴 。
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其他， 如绿豆、薏米、丝瓜、西瓜等 。 都有助于清除虚热， 达到清肝泻火的效果， 预防口苦、口臭等肝火症状 。
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但是太多的护肤品是可以养肝降肝火的 。 其实， 只要睡眠充足， 适当休息， 饮食适度， 就是保护肝脏的最佳法则 。
肝火旺盛的人容易出现口腔溃疡、口角炎、唇炎等常见口腔黏膜疾病 。
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因此， 建议肝火亢盛的人， 除了尽快恢复正常的生活和充足的睡眠外， 不妨选择日常生活中常见易得的白菜、句子等有助于滋阴清热、降肝火的食材 。
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