春天适合吃青色的食物 ， 有利于肝气的生长 ， 如西兰花、毛豆等 。 西兰花的营养很丰富 ， 但是吃的时候不能炒太久 。 可以放在开水里煮一两分钟 ， 既能保持口感的酥脆 ， 又能保持营养 。 这个季节吃毛豆也不错 。 很鲜嫩 ， 不太老 。 外层的包衣要保留 ， 可以让毛豆口感更好 。
新鲜蔬菜有助于缓解肝气 ， 缓解抑郁烦躁的情绪 。 如果平时吃什么都不晚 ， 不妨吃点绿色的水果蔬菜 。 此外 ， 肝与脾胃关系密切 。 想要有一个强大的肝脏 ， 也要调理脾胃 。 比如吃南瓜、薏米、莲子、银耳等 。 能健脾健胃 ， 防止胃火过盛 ， 脾气太弱 。
文章插图
除了能吃 ， 还应该能睡 。 春天容易犯困 ， 四肢乏力 。 你应该晚上早点睡觉 ， 中午睡一会儿 。 闲暇时穿着宽松的衣服在户外散步 ， 有助于放松 ， 保护心肺 。 放松心情 ， 规律睡眠 ， 对肝脏有好处 。 天气晴朗时 ， 早晨不宜卧床休息 。
光明媚 ， 多出去呼吸运动 ， 提升五脏六腑的功能 ， 才能保持强健的体魄 。
春季细菌丛生 ， 肝病患者不要忘记复查 ， 有不舒服的地方及时调理 ， 不要忽视一些小症状 ， 健康者也可以在这两个月份好好体检一下身体 ， 发现问题及时治疗 。 冬日的寒冷已经走远 ， 现在非常适合保养身体 ， 可在医生指导下喝些养生茶 ， 或者自己学着按摩身上的穴位 ， 都有养护肝脏的作用 。
[1]肝病患者饮食遵守3原则 各类食材选择小建议·中国甘肃网.2016-10-24
[2]春季养肝黄金期 ， 这些要点请记好·上观新闻.2021-04-03
[3]肝脏不好 ， 手上会有2个变化!3种食物吃得越多 ， 肝越差 ， 要少吃·北京卫视养生堂.2022-03-11
[4]若想养好肝 ， 以下三种食物一定少吃·北青网.2021-05-21
相关经验推荐
- 猪肝煮的时候有点酸味怎么回事？为什么猪肝做出来有一股酸味，详细讲解，不懂来
- 猪肚有点苦味是怎么回事？煮的猪肚为什么有苦味，这几个一定要注意
- 猪肝为什么发白了？猪肝煮熟发白什么原因，今天才知道这些
- 甘蔗煮水可以放红枣吗 红枣甘蔗水的功效和作用
- 金桔和雪梨同煮有什么功效 金桔和雪梨哪个止咳效果好
- 糯米和什么一起煮最有营养？糯米和什么一起煮才不会粘，掌握科学知识
- 归隐山林唯美古风句子 有什么好的表达
- 冰糖雪梨金桔的功效与作用及食用方法 冰糖雪梨金桔煮多久
- 芋头的淀粉含量高吗 芋头是蒸着吃还是煮着吃好吃
- 芋头到底养胃还是伤胃 芋头是蒸着吃还是煮着吃比较好