酸奶吃完火锅一定要吃酸奶，火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜 。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。【饭后吃什么有助于消化 7种食物饭后记得吃】
菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化 。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。
薄荷茶薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良 。
小茴香或茴香籽茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药 。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载 。用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化 。
猕猴桃猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
白菜白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结 。
柠檬饭后还可以吃些柠檬 。柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能 。
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