贻贝有什么营养价值1、贻贝含有人体必需的氨基酸，脂肪含量为7%，且大多是不饱和脂肪酸,因此经常食用可以增强免疫力、保护心血管 。
2、贻贝还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，特别富含维生素B12和B2，对贫血、口角炎、喉炎和眼疾等有较好的预防作用 。
【贻贝有什么营养价值 贻贝有什么功效】
贻贝有什么功效贻贝味甘、咸,性温，具有补肝肾、益精血的作用，可用于虚劳、眩晕、盗汗、腰痛等 。《本草纲目》记载，贻贝可用于”虚劳伤惫，精血衰少，吐血久痢,肠鸣腰痛” 。现代有关药书记载，贻贝能补五脏、理腰脚、调经活血，对眩晕、腰痛、吐血等症均有疗效，而治夜尿也效果甚好 。
贻贝的饮食宜忌宜:一般人均可食用,尤其适合中老年人体质虚弱、气血不足及肾虚之腰痛、耳鸣眩晕者 。
忌:高尿酸血症者应少食 。
贻贝的食用方法新鲜的带壳贻贝一般用来蒸、炒或生吃 。贻贝肉的干制品即为淡菜，中医认为淡菜补肾填精，一般用来煲汤、煲粥或煎蛋 。淡菜烹调前应先用热水浸泡至发松回软，然后摘去中间带毛的黑色肠胃,洗净 。
1、炒:姜葱蒜与贻贝一起爆炒，烹入酒适量,焖至贻贝开壳，调味即可 。韭菜炒淡菜，《日华本草》记载淡菜"煮熟食之，能补五脏，益阳事，理腰脚气”，而韭菜为补阳之物，故可协同奏效 。此菜可用于肝肾不足、精血虚亏、眩晕、盗汗、腰痛、阳痿、小便余沥 。淡菜拌芹菜,淡菜用水煮熟，芹菜开水烫熟，然后调味拌匀 。淡菜能补肝肾之阴以制阳,芹菜能平肝而降压，二者同用，可用于肝肾阴虚、肝阳上亢而见血压偏高、眩晕头痛者 。
2、蒸:蒜蓉蒸贻贝，制作方法同“蒜蓉蒸扇贝” 。
3、煲汤:一般用淡菜搭配其他材料煲汤，主要有养肾益精的作用，适合儿童、老年人或肾虚者，如淡菜海带冬瓜汤、淡菜节瓜猪骨汤、西洋菜淡菜大骨汤、淡菜豆腐汤等 。
4、煲粥:如淡菜皮蛋粥、淡菜瘦肉粥等 。
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