柚子升糖指数高吗柚子属于低升糖指数水果，GI值约为25左右 。水果的升糖指数低于55或以下，则低GI;而56-69是属于中GI;70以上的就是高GI 。
同时柚子还含有纤维，一百克的柚子约含有二克的纤维 。此外，不论柚子或西柚都属于低升糖指数(低GI)食物，进食后不会导致血糖飙高，不过单进食它们并不能提升胰岛素的敏感度，因此没有如坊间常说有直接降血糖的功效 。
另外糖尿病患者若想吃点柚子，最好选择在两餐之间、运动后较为适合 。吃饱饭后，一般人血糖会慢慢上升，如果此时马上吃柚子，就可能让血糖突然飙升，这样对糖尿病患者伤害很大 。
2、葡萄柚
升糖指数：25 、糖份 (克)：7
随着年龄增长，患上糖尿病二期的风险亦增高 。葡萄柚可以减少身体分泌胰岛素和葡萄糖失耐症，减低患上糖尿病二期的风险 。丰富的维他命、食物纤维和矿物质有助减低血压和带走坏胆固醇，减低血脂水平和心臟病的风险 。
如有服用一些药物，如：降血压、降血脂、抗心律不整、糖尿病药物;建议至少与药物间隔8小时以上方何食用，甚至避免治疗期间食用葡萄柚，以减低对药物的影响 。详情请再向医生查询 。
3、梨
升糖指数：38、糖份 (克)：9.80
【柚子升糖指数高吗】 含有丰富的维他命A和维他命C，有抗氧化功能 。亦含有锌、钾、铁和钙，都是糖尿病人士和长者需要多吸收的矿物质 。另外，梨十分软熟，方便长者进食 。
4、橙
升糖指数：40、糖份 (克)：9.35
老人家的肠胃通常比较迟缓，橙含有丰富的膳食纤维，有助刺激他们的肠臟蠕动，减少便秘 。再者，橙内含维他命C，可以提升糖尿病人士和长者的免疫系统，并可帮助伤口愈合 。
5、香蕉
升糖指数：52 、糖份 (克)：12
有丰富的钾、食物纤维、维他命B和维他命C 。钾有助调节体液平衡，舒缓糖尿病人士和长者都有的水肿问题，并有助调节心跳、肌肉控制和神经系统 。
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