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【减肥粥的做法】减肥粥的各种做法减肥粥的做法大全

生活百科粳米


减肥粥的做法：红豆黑米粥 材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 。
做法：
1、用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣 。
2、然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可 。
小贴士：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐 。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥 。
减肥粥的做法：芹菜粥 材料：粳米、芹菜、生菜葱花 。
做法：
1、粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾 。
【【减肥粥的做法】减肥粥的各种做法减肥粥的做法大全】 2、然后将芹菜切成粒状倒入锅中 。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟 。
3、最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用 。
小贴士：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦 。

4、待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可 。
小贴士：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口 。

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减肥粥的做法：冬瓜粥 材料：冬瓜、小米 。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用 。
小贴士：冬瓜利尿消肿，有利减肥 。
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减肥粥的做法：南瓜小米粥 材料：南瓜500克、小米200克 。
做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用 。
小贴士：南瓜膳食纤维非常的丰富 。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥 。
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