产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后


产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
蘑菇鸡肉浓汤的做法准备食材:鸡胸肉50g口蘑100g香叶2片盐适量黑胡椒粉适量牛奶40ml黄油80g面粉20g洋葱40g1、鸡肉洗净剁成鸡茸
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
2、洋葱切碎,蘑菇切碎
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
3、炒锅放入少许黄油融化,放入一半洋葱碎炒香
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
4、放入鸡肉茸翻炒,鸡肉炒熟关火盛出备用
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
5、锅中再加黄油烧热,倒入面粉小火炒熟,成为黄油炒面盛出备用
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
6、汤锅中加少许黄油烧热,倒入剩下的洋葱碎炒香,再放入蘑菇翻炒
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
7、加入鸡汤和香叶,大火煮开加盖小火煮上30分钟
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
8、加入盐和少许黑胡椒粉
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
9、放入黄油炒面搅拌均匀,再加入牛奶拌均匀
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
10.把黄油炒面搅拌均匀汤汁浓稠关火即可
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤产后

文章插图
营养小贴士:1、鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用;中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。2、蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化 。糖尿病等都十分有利 。

    相关经验推荐