精制、低纤食物精制食物比较容易咀嚼和吞咽 ， 包括白饭、白吐司、白面条、水煮马铃薯、低脂原味优格、布丁、饼乾等 ， 秘诀在挑低脂、含钠、无特殊味道的食物 。反之 ， 辛辣、气味强烈 ， 或含大量脂肪的食物容易引起噁心 。另外 ， 请避免食用甜甜圈、蛋糕、点心、煎饼、松饼等含糖量过高的食物 。
原型或水煮蔬果您喜欢吃蔬果吗?若是 ， 那这是好消息 ， 因为很多蔬菜和水果对防止头晕、噁心、呕吐 ， 以及提升食慾非常有效 ， 例如：姜、辣椒、马铃薯、苹果、柠檬、香蕉等 。其他要避免的还包含气味强烈、浓稠的食物 ， 这类食物容易引起呕吐 ， 增加胃的不适 。
无味清淡饮品如果实在吃不下固体食物 ， 可以尝试喝白开水 ， 或无味、味道清淡的饮品 ， 像是姜茶、薄荷茶、椰子汁或运动饮料 ， 它们可帮助降低噁心感 ， 同时补充水分 ， 防止身体脱水 。不过 ， 喝水的时间其实也有诀窍 ， 建议在两餐之间饮用 ， 因为用餐时摄取太多液体反而会阻碍消化 ， 引起反胃 。
【化疗后恶心呕吐吃什么可以缓解】 一般来说 ， 癌症病人每天要喝至少八杯水 ， 或其他饮料 。建议于每次呕吐后 ， 补充半杯至一杯水 ， 若能在水里加点柠檬会更好 。
如果你真的没有胃口 ， 就不要勉强自己进食 ， 想吃的时候再吃 ， 采取少量多餐的方式 ， 可以减少噁心感 。除了上述所提到的食物之外 ， 你也可以多方尝试 ， 找出适合自己胃口的食物 ， 若还是没有头绪 ， 不妨考虑谘询医师或营养师 。
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