孕妇后期在饮食上更加要小心注意 ， 平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外 ， 摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要 ， 如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱 。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿 ， 还能给孕妇提供足够的能量 。
推荐孕晚期食谱一：苹果鲫鱼汤
食材：
苹果250克 ， 鲫鱼300克 ， 枣(干)20克 ， 姜5克 ， 植物油10克 ， 盐3克 。
文章插图
做法：
1、生鱼刮去鳞 ， 去腮 ， 用清水洗净 ， 沥水 。
2、苹果洗净去皮 ， 去心 ， 切件 。
3、红枣去核洗净 。
【孕晚期食谱大全孕期】4、锅烧热加油 ， 放入姜、鱼 ， 煎至鱼身成微黄色 。
5、把适量清水用锅内煲滚 ， 放入全部材料煲滚 ， 再慢火煲2小时 ， 下盐调味即可 。
功效：
此汤具有生津润肺 ， 健脾补益的作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收 ， 是肝肾疾病 ， 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 ， 常食可增强抗病能力 ， 肝炎、肾炎、高血压、心脏病 ， 慢性支气管炎 。12345678910111213141516171819
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