对于患有心脑血管疾病、苦夏的人群来说 ， 夏季是一个痛苦的季节 。因为在夏季他们往往会出现头晕目眩、精神不济等现象 。往往这一类现象不需要吃药 ， 但是又影响工作和生活状态 。今天就和大家一起看看为什么咱们会头晕目眩 ， 该吃些什么来解决 。夏季脑供血不足多吃洋葱洋葱各个季节都可见 ， 营养价值高具有延缓衰老、预付感冒、预付骨质疏松的作用 。在血液方面 ， 首先 ， 洋葱中含有前列腺素A ， 前列腺素A可以扩张血管 ， 降低血液的黏度 ， 从而达到促进血液循环的作用 ， 提高脑补供血量 。其次 ， 洋葱中还含有有二烯丙基硫化物 ， 可以降低血脂 ， 使血液黏度降低 ， 促进血液循环 。
夏季脑供血不足多吃黑木耳黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌类 ， 其具有滋补润燥、活血化瘀等作用 。在血液循环上黑木耳中的多糖可以缩短血栓长度 ， 减少血小板数量 ， 缓解血小板在血管壁上的粘附 ， 从而降低血液粘度 。这样起到了促进血液循环 ， 降低血栓的形成 ， 缓解脑补供血不足的现象 。
芹菜胜过药芹菜中含有丰富的维生素和膳食纤维 。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯等 ， 这些物质可以降血压和血脂 ， 缓解因血压过高引起的头晕目眩 。同时芹菜还可以清热解毒 ， 缓解失眠症状 。
大豆可以改善血管功能大豆蛋白也具有降血压作用 ， 同时大豆蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用 ， 在降血压过程中起到双面作用 。
体力不济多吃麦片【什么东西吃了可以提神不打瞌睡 什么东西吃了可以提神】 麦片是以小麦为原料加工而成的食物 ， 属于粗粮 。进入胃肠道后 ， 能量释放缓慢 ， 不会引起血糖过高 ， 并且麦片中的高纤维还具有降低血糖的作用 。所以夏季因体力不支造成的头昏脑涨 ， 可以选择麦片来补充体力 。
过于疲劳吃香蕉香蕉被称为“快乐水果” ， 其含有大量的容易被人体吸收的碳水化合物 ， 同时香蕉中含有钾元素 ， 钾具有传到神经 ， 振奋心脏的作用 。但是钾在人体的储存时间短 ， 人在运动后 ， 体内的钾含量会降低 ， 出现头晕目眩、体内不济等现象 。夏季流汗多 ， 体内消耗大 ， 更需要多食香蕉 。
夏季肝火旺多吃苦味食物夏季也是肝火旺的季节 ， 肝火旺会导致头晕目眩、不是饮食等症状 。苦味食物中的苦瓜是夏季降肝火首选 ， 不仅仅因其在夏季容易购买 ， 苦瓜又称凉瓜 ， 局域清热解暑、养血益气、滋肝明目的作用 。夏季多食可以降肝火 ， 但是要过水 ， 去除草酸 。
夏季降肝火选择菊花茶肝火旺也会导致头晕目眩、视力模糊 。菊花通过晾晒、烘焙等工艺制作成菊花茶 ， 一年四季皆可饮用 。菊花性微寒具有清肝明目、解暑散风热等作用 。夏季可以将菊花茶当水喝 ， 随时饮用 ， 不仅可以降肝火 ， 还可以排除体内毒素起到美容的作用 。在夏季饮食保健方面 ， 水是最好的药物 ， 水可以降低血液黏度、促进血液循环、加速新陈代谢、排除毒素还可补充体内水分 ， 振奋神经系统 。
结语：夏季头晕目眩不能仅仅认为是体力不够造成的 ， 很有可能是血液循环不畅、高血压、肝火旺等原因造成的 ， 不能盲目地选择食物 ， 以免造成病情加重 。头晕目眩也可能是中风的预兆 ， 所以平时出现头晕目眩 ， 要提高警惕 ， 尤其是心血管疾病患者 。
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