四、花点小心思 宝宝不挑食
孩 子有很多挑食的地方，我女儿也有，在挑食方面很多孩子是天生的 ， 不肯吃一口，所以家长莫要因为这样食物特别好，或者是大家很推荐就强迫孩子吃 ， 可以找替换 的食物，也可以再多花点心思做成孩子看不出来是什么尝试着给孩子吃，如果孩子可以接受 ， 那么就这样做给孩子，随着孩子的习惯再适量选择，千万不要硬给孩子 吃或者是训孩子 ， 那么孩子会更加不喜欢，让吃饭成了孩子不愉快的事情 。
推荐有助你长高的五大食品
(1)牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 。
(2)菠菜是维生素的宝库 。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要 。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花 。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处 。
(4)柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的 。
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库 。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
冬季进补宝宝吃什么好
儿童没有成年人良好的身体素质，但是宝宝想要在冬季进补的话，不能吃那些补品，只能从生活中的饮食摄取营养！那么究竟什么样的食物可以帮助宝宝补充营养呢，冬季保健儿童吃些什么好呢？快和小编一起来看看吧 ， 父母们平时都做对了吗？
冬季进补的儿童营养食谱
一、莲子百合羹
可补益脾胃、润肺，宁心安神 。适合于小儿日常食用 。
做法：用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量 。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内 ， 加适量清水 ， 文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。
二、南杏润肺汤
可补益肺气、润肺、化痰止咳 。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体 。
做法：用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克 。南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块 ， 用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用 。
三、芡实鲫鱼汤
可补气、健脾、固肾 。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能 。
做法：用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克) 。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色 ， 然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水煲1小时，以食盐调味，即可食用 。
四、浮小麦猪心汤
可健脾益气 ， 宁心安神，健脑益智 。
做法：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克 。猪心对边切开，洗净积血 ， 大枣去核，上料同放入锅内 ， 加适量清水，煲1小时，调味即可食用 。
五、参术大枣汤
可健脾益气，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿 。一般儿童饮用，也可健脾开胃 。
做法：选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个 。云苓打碎，大枣去核，鲜鸭肾剖开，把鸭内金洗净后与上料同放放锅内 ， 加适量清水煲1小时，调味便可食用 。
六、白萝卜豆腐脑
原料：水豆腐500克，白萝卜1个，淀粉、精盐、香油、蒜末各适量
做法：将白萝卜洗干净，切成短丝备用 。水豆腐用开水焯一下，切成薄片 。将萝卜丝裹上淀粉，放入温油锅中炒一下，加水煮开，放入水豆腐，煮10分钟，勾薄芡，放入精盐，淋上香油，加点蒜末，调匀即可 。
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