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夏季高温，人们都受不了这种天气 ， 尤其是女性，甚至都不愿意出门，其一是怕热，还有一点很重要的原因 ， 就是担心皮肤被晒黑，甚至是晒伤，晒后修复起来非常困难，那么高温天气我们应该怎样保养自己的皮肤呢？如何才能有效防止晒伤？
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1、高温如何保养皮肤
油性皮肤少抹防晒
夏天，有些女孩子抹了防晒霜之后 ， 一晒太阳，油性皮肤者还容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩;严重的还会疼痛、蜕皮 。其实，皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等 。防晒品其实都是化学防晒 ， 基本都含有防晒剂，或多或少地最终对皮肤产生刺激 。
特别强调的是，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒化妆品应遵循个体化的原则 。通常 ， 首先注意SPF和PA的强度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然 。
与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞 。每天温水洗脸两到三次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构 ， 帮助皮脂与水分达到平衡，以达到控油去油的效果 。但是次数不宜过多，每天2-3次就可以了 。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果 ， 比较适宜的温度是40-50℃ 。
防晒斑要勤换湿衣
夏季里持续高温天气，许多人整天都被汗水浸湿衣裳 ， 有时衣服来不及换洗，放在一旁干了就再穿 。殊不知，“偷懒”或惹上了汗斑 。
夏季酷热，要记得常换衣服，高温引起的汗湿，更容易滋生病菌 。被汗水浸湿的衣服如果没有清洗，放置一两天就可能发霉 ， 而这时再穿上的话，衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上 ， 容易患上汗斑 。汗斑是一种白色的花斑癣，与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关 。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群 ， 预防的措施就是，出汗之后勤换衣服 。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服 ， 以免影响身体散热 。
此外，被蚊虫叮咬后引起的皮炎，多是虫咬皮炎，在夏季常见的皮肤病 。预防该皮炎首先要避免蚊虫叮咬，挂蚊帐，少去草丛中玩耍，保持皮肤清洁干燥，常剪指甲，以避免搔抓引起的皮肤继发感染 。如果被蚊虫叮咬后，要擦些止痒的药膏，千万不要搔抓 。如果已发现皮肤继发性化脓感染，则应找皮肤科医生诊治 。
光脚穿鞋易感染
炎热夏天里，有些人习惯不穿袜子，以为光脚穿鞋很凉爽 。实际上，夏天穿袜更健康，因为热天脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长 ， 会引发脚部真菌感染，也容易磨破起泡 。
天气一热 ， 脚底就容易出汗，穿久了的鞋子很容易产生霉菌 。因此，鞋要经常晒一晒，还要勤换鞋垫 。如发现脚磨破起泡，水泡较?。挥屑费故被嵊胁皇矢校?不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度，减少对局部的刺激，让水泡自行消褪 。若水泡较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎 。如果局部除了疼痛，还出现了局部皮肤温度升高，水泡内液体浑浊甚至有脓性物，提示可能有局部的感染或是脓疱形成 ， 建议立刻到医院局部切开引流，并在医生指导下用药 。
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