【孕妇多吃哪些食物好 6种食物可预防疾病】
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富含vc果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危 。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现 ， 每天从食物中摄取vc较少的孕妇 ， 血液中的vc水平也较低 ， 她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍 。因此，专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克 。
蜂蜜——促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量 。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮 。
冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压 ， 血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失 。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿 。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿 。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻 。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加 ， 从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿 。
南瓜——防治妊娠水肿和高血压南瓜花果的营养极为丰富 。孕妇食用南瓜花果 ， 不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血 。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用 。
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