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孕期为什么会抽筋1、缺钙缺钙很容易造成肌肉的收缩，出现抽筋 。妊娠期间，胎儿的骨骼发育所需要的钙质全都来源于母体，孕妇如果不加大钙的摄入，会导致自身缺钙 。夜间血钙水平较白天更低，所以更容易发生抽筋 。
2、腿部压力过大随着胎儿发育，孕妇自身的体重不断增加，腿部受到了更大的压力，长时间的站立或走动又加重了腿部的负担，导致肌肉出现痉挛 。
3、睡姿导致血流不通长时间维持一个睡眠姿势，会使得血液回流受到阻碍，循环减慢，诱发腿部肌肉痉挛 。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话，会造成肌肉“被动挛缩” 。
4、饮食原因过量摄入肉类食物造成酸性代谢物的堆积，引发电解质紊乱，出现抽筋 。
5、寒冷夜晚气温较低，稍不注意就会使小腿肌肉受凉，小腿肌肉因为受凉被刺激，就会出现抽筋 。
孕妇抽筋怎么办
1、补钙服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜，例如钙之缘片等，或多食用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜 。。当然必要时应该让医生检查后再做补充 。
2、伸展动作孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋 。有些情况下 ， 当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋 。
3、按摩脚底睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久 ， 防止腿部肌肉过于疲劳 。
4、肌肉伸展对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸 。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙 。
5、热敷当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩 ， 这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦 。
孕妇抽筋怎么办
1、经常锻炼防止肌肉过度疲劳 。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉 。增加运动量不可过急 ， 应该遵守每星期增加10%的原则 。
2、经常喝水不要等到口渴的时候再喝 。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料 。
3、饮食平衡特别是从饮食中补充各种必需的营养成分 。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素，还可以选择一些含有维生素D3的钙剂，如钙尔奇D600孕妇钙 ， 维生素D3可有效促进钙吸收 。
4、身体姿势每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要 ， 补充包括钙在内的营养成分 。
5、注意保暖夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位 。
6、热敷当小腿抽筋时 ， 可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子），再按摩拇趾和整个腿 ， 若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解 。
7、补钙应增加钙和微生素B1的摄入 。钙的摄入量每天不少于1200毫克 。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些 。另外，孕妇还要多晒太阳 。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治 。
8、注意休息【孕妇抽筋是什么原因 孕妇抽筋怎么办】孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右 。同时要防止过度疲劳 。
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