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在我们平时的日常生活当中，相信有很多年轻人都是有胃病的，尤其是在这个发展节奏迅速的社会当中，患胃病最常见的了，所以对于胃病高发人群来说，在饮食上面就一定要注意 。那么胃病高发人群的饮食注意事项是什么？有胃病的人吃什么食物好？
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一、胃病人群饮食注意
1、不吃早餐族
特征：起得晚或起床后匆忙上班，来不及吃早餐 ， 有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐 。
支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，易损伤食管、胃肠黏膜，甚至形成溃疡;长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石 。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、少刺激、多营养的食物 。
2、常吃撑族
特征：有些人发现越吃越多 ， 控制不了 。
支招：要有意识地控制食量并增加运动量 。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱 。此外 ， 吃得多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因 。
3、嗜辣族
【胃病高发人群的饮食注意事项是什么？有胃病的人吃什么食物好？】 特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了 ， 尤其是本身就有胃病的人 。
支招：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣 ， 则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿 ， 不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃 ， 而且每次少量吃 。
4、加班族
特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃，工作压力大，精神紧张，长期作息饮食不规律 。
支招：一是要尽量注意劳逸结合 ， 保证睡眠，舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点 。
5、餐后运动族
特征：吃完不久就开始运动 。
支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂 。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物 。
6、吃饱就睡族
特征：有些人习惯喝啤酒吃夜宵，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡 。
支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律 ， 会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病 。尽量不吃夜宵，吃了夜宵后也不能立即睡觉，先走动半小时以上 。
7、隐忍族
特征：有胃部不适 ， 却扛着过，不重视、不愿去医院 。
支招：胃部不舒服就是身体在报警 ， 一定要及时找专业医生咨询、就诊，避免小病变大病 。
二、胃病吃什么食物
1、水果推荐木瓜 。木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白质和淀粉的作用，又以青木瓜中含量较高，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，对肠胃消化系统大有裨益 。不过，木瓜偏寒 ， 胃寒体虚者不宜多吃 。
2、蔬菜推荐甘蓝 。中医认为，甘蓝可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功 。其次，现代研究发现 ， 其中所含的B族维生素、维生素U等营养物质不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率，尤其利于缓解胃及十二指肠溃疡病的早期疼痛 。
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